Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

33
malinova
jak schudnąc ?
Pytanie zadał(a) malinova, 11 lipca 2011, 15:34
mam taki problem, nie mam nadwagi ale z wyglądu nie wyglądam najlepiej. Nie mogę nosić niektórych rzeczy i wstydzę się chodzić w stroju kąpielowym bo po prostu jestem gruba. Mam 1.60 wzrostu i ważę 55 kg, proszę o pomoc. jak schudnąć do końca tych wakacji chociaż troszkę ? może nie koniecznie do końca wakacji ale jak schudnąć zdrowo szybko i skutecznie z efektami ?

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (33)

Odpowiedział(a): roy3000, 11 lipca 2011, 15:55 [#odpowiedz]
0
roy3000
masz ten sam problem co ja, niby BMI pokazuje idealnie ale jednak tam na boczkach coś się osadza. Powiem tak, nie czytaj porad z portali lub "babskich" gazet bo to są drakońskie diety. Ja schudłem w ciągu miesiąca 5 kg nie stosując żadnej diety. Podstawą jest wysiłek, biegałem 5 razy w tygodniu około 5-6 km po lesie. Aktualnie jeżdzę rowerem, waga się utrzymuje natomiast maleje obwód w pasie i to w miesiąc

Odpowiedział(a): Kajoj, 11 lipca 2011, 17:11 [#odpowiedz]
0
Kajoj
Wszyscy teraz maja jakaś manie na temat odchudzania... Czasami jak kobieta ma trochę ciałka to ładnie to wygląda. Ale jeśli twierdzisz że jesteś gruba, to trzeba zmienić trochę tryb życia na bardziej aktywny. Więcej sportu, rower, bieganie, rolki, basen a nawet taka skakanka. Oczywiście efekt będzie mizerny jeśli będziesz jadła tzw "syf" z KFC czy MC... Najlepiej jakbyś się zdrowo odżywiała. Ale czasami po prostu ludzie nie wiedzą jak się zdrowo odżywiać.

Odpowiedział(a): muminek1177, 11 lipca 2011, 17:48 [#odpowiedz]
0
muminek1177
Pływać pływać i jeszcze raz pływac, wczoraj pobiłem swój rekord 15 m bez przystanku, po drodze topiłem się dwa razy ale jest 15 i to się liczy hahaha, wysiłek i trzeba sobie odmawiać co nieco, przykład u mnie na biurku leży 1 kg przeróżnych smakowitych ciastek, patrzę na nie i myślę zjeść? nie zjeść? zjeść? ...... a co tam zjeść... najważniejsze jest myślenie

Odpowiedział(a): roy3000, 11 lipca 2011, 19:00
0
roy3000
nie umiesz pływać

Odpowiedział(a): 15teengirl, 11 lipca 2011, 18:17 [#odpowiedz]
0
15teengirl
Szczerze mówiąc ja schudłam 6 kg w ciągu dwóch miesięcy praktycznie bez niczego. Ćwiczyłam regularnie (w-f w szkole+ coś w domku) i jadłam mniej. Na śniadania brak czasu, kolacji nie jadałam i są efekty. TEraz staram się jeszcze trochę zrzucić. 3-4 kg i będzie ok. Powodzenia.

Odpowiedział(a): Aorta, 11 lipca 2011, 18:19
0
Aorta
Śniadanie to podstawowy posiłek dnia!

Odpowiedział(a): muminek1177, 11 lipca 2011, 18:32
0
muminek1177
Aorto jak Ci na imie? Twój awatar smakowicie mi się kojarzy, goloneczka, żeberka pieczone albo wielki schaboszczak, mniammm

Odpowiedział(a): Aorta, 11 lipca 2011, 18:40
1
Aorta
HaHa! Moje imię nie ma nic wspólnego ze świnką i zapewniam Cię, że jestem człowiekiem, a nie przedstawicielem ssaka widniejącego na moim awatarze... A tak w ogóle, to wieprzowina jest okropna.

Odpowiedział(a): 15teengirl, 11 lipca 2011, 20:55
0
15teengirl
Może i najważniejszy posiłek, ale nie miałam na niego czasu. I zgadzam się- wieprzowina jest okropna. Ogólnie mięso dla mnie jest niesmaczne.

Odpowiedział(a): Aorta, 11 lipca 2011, 21:03
0
Aorta
Czas zawsze można znaleźć np. wstając wcześniej. Z mięs jadam tylko piersi z kurczaka.

Odpowiedział(a): roy3000, 11 lipca 2011, 21:21
0
roy3000
jak nie masz czasu jeść śniadań to polecam zjeść jogurt 7-8 ziaren, Bakoma, Zott itp. Jogurt szybko się strawi, poprawia metabolizm a ziarna dodadzą ci dobrych węglowodanów a rano to potrzebne.

Aorta, bardzo dobrze, pierś z kurczaka jest chuda i zalecana w diecie.

Odpowiedział(a): listless, 11 lipca 2011, 21:37
0
listless
przeczytałam o bakomie i mi się przypomniało - dobrą opcją jest też jedzenie otrębów owsianych czy to w postaci owsianki czy na zimno z mlekiem bo puchną i ograniczają "wchłanianie" kalorii .

Odpowiedział(a): Aorta, 11 lipca 2011, 21:52
0
Aorta
Otręby sprawiają również, że jest się dłużej sytym.
Ja i tak jogurty polecam na drugie śniadanie, na pierwsze coś bardziej treściwszego np. kanapka z ciemnego pieczywa, lub jajko.
A tak w ogóle jogurty naturalne są najzdrowsze!

Odpowiedział(a): roy3000, 11 lipca 2011, 22:06
0
roy3000
racja jogurt naturalny jest najzdrowszy, można go urozmaicić wszech obecnymi świeżymi truskawkami dla poprawy smaku, zwykły jogurt jest dla smakoszy

Odpowiedział(a): muminek1177, 12 lipca 2011, 17:00
0
muminek1177
Ja tam do kurczaków nic nie mam ale takich wiejskich, chodowanych na wsi a nie z fermy, ktoś z was wie jak one są chodowane? gdybyście wiedzieli, nie zachwalalibyście ich tak

Odpowiedział(a): sznurowka, 11 lipca 2011, 18:42 [#odpowiedz]
0
sznurowka
Jedz mniej. słodycze w małych ilościach od czasu do czasu i ćwicz codziennie pij dużo wody.

Odpowiedział(a): muminek1177, 11 lipca 2011, 18:50 [#odpowiedz]
0
muminek1177
Nie chodziło mi o to by łączyć imię z awatarem ale czasami nie wiem jak się zwracać, czasem wolę pominąć nick i co mam napisać kobieto?

Odpowiedział(a): Aorta, 11 lipca 2011, 18:52
0
Aorta
A dlaczego wolisz pomijać nick? Swojego imienia na pewno nie podam. Chcę pozostać anonimowa.

Odpowiedział(a): muminek1177, 11 lipca 2011, 19:30 [#odpowiedz]
0
muminek1177
roy brakuje kondycji, zadyszki dostaje ale w te wakacje nadrobię Aorto nie panikuj po imieniu nikt Cię nie odnajdzie na nk

Odpowiedział(a): Aorta, 11 lipca 2011, 20:11 [#odpowiedz]
0
Aorta
Masz rację panikuje. Ale wolę dmuchać na zimne... Różni ludzie po tej ziemi chodzą. Jestem przesadnie ostrożna.

Odpowiedział(a): muminek1177, 11 lipca 2011, 20:13 [#odpowiedz]
0
muminek1177
Pewnie przez tą ostrożność wogóle nie wychodzisz z domu

Odpowiedział(a): Aorta, 11 lipca 2011, 20:18 [#odpowiedz]
0
Aorta
Skąd ten wniosek? Ludzi się przecież nie boję i z domu wychodzę. Może się zdziwisz, ale mam nawet znajomych.

Odpowiedział(a): czarnaowca, 11 lipca 2011, 20:22 [#odpowiedz]
0
czarnaowca
Na pocieszenie powiem, że imię nic nie zmienia, jakby ktoś chciał cię znaleźć, to by cię znalazł. W internecie nigdy nie jest się do końca anonimowym.
Ale w sumie rozumiem takie paranoje,bo sama miewam.

Odpowiedział(a): Aorta, 11 lipca 2011, 20:30
0
Aorta
Dziękuję za pocieszenie. Napisałaś o rzeczach, z których zdaję sobie sprawę, mimo to lepiej czuję się nie ujawniając niektórych faktów.

Odpowiedział(a): muminek1177, 11 lipca 2011, 20:43 [#odpowiedz]
0
muminek1177
Tak tak po nr IP hahaha, stawiałem kratę browara by ktoś w ten sposób mnie odnalazł i co ? trochę nieładnie z Twojej strony nie odpowiedzieć na pytanie ,,jak Ci na imie" w takim razie foch i nie odzywam się ... ... .... ... ... ...... ...

Odpowiedział(a): Aorta, 11 lipca 2011, 20:58
0
Aorta
A tak poza tym lubię mieć przewagę i wiedzieć więcej... Grzesiu! Fochaj się...

Odpowiedział(a): listless, 11 lipca 2011, 20:44 [#odpowiedz]
0
listless
myślę że powinnaś zacząć biegać. najpierw tak po 15-20 minut a potem zwiększyć czas do powiedzmy 40 . i najlepiej rano na czczo .
a jak nie to rower albo pływanie. raz że to przyjemne a dwa że wysiłek który jest podstawą przy chudnięciu.
poza tym jedz ostatni posiłek maksymalnie 3 godziny przed spaniem, pij dużo wody i ogranicz cukier - w brew pozorom nawet ograniczenie jego spożycia przy piciu herbaty dużo daje . powodzenia !

Odpowiedział(a): malinova, 12 lipca 2011, 11:00 [#odpowiedz]
0
malinova
Dziękuję za rady a i jeszcze jedno : bo mam taki problem że co chwila zaglądam do lodówki i nawet po normalnym obiedzie szybko staję się głodna. jest jakiś sposób żeby odechciało mi się jeść , czy te jogurty naturalne na to też pomagają ?

Odpowiedział(a): roy3000, 12 lipca 2011, 16:37
0
roy3000
jogurt czy to naturalny czy nie daje uczucie "zapchania" więc powstrzymuje łaknięcie. Ja jem Danone Gratkę lub jakiś pitny, mają około 300 g (bardzo duże) i kosztują od 1,29-1,50 zł więc bardzo rozsądnie. Po drugie jogurt jest słodki więc nie zmuszamy się tylko jemy ze smakiem
Więc po jogurcie odechce ci się jest a i zapomnisz o słodkich słodyczach.
Jest nawet taka dieta oparta o jogurty ale to już za dużo, jogurt raz dziennie jest dla nas jak przywracanie systemu w Windowsie

Odpowiedział(a): Aorta, 12 lipca 2011, 17:29
0
Aorta
Ta dieta na jogurtach, to dieta dr Dukana. I polega na jedzeniu głównie samego białka. Słyszałam, że jest niezdrowa, bo w trakcie jej trwania nie dostarcza się organizmowi wielu składników odżywczych. Źle wpływa na skórę, samopoczucie i obciąża nerki.

To nie zaglądaj do tej lodówki Staraj się zająć czymś innym np. wyjdź na spacer, albo poczytaj książkę. Najlepiej jest jeść 5 posiłków dziennie, o regularnych porach. Mniej a częściej. Wtedy organizm się przyzwyczai i nie będzie domagał się dodatkowych wspomagaczy między posiłkami. Początki mogą być trudne. Bez silnej woli się nie obędzie. Czytałam gdzieś, że np. kiedy chce nam się jeść, można oszukać ośrodek głodu żując gumę do żucia.

Odpowiedział(a): edyta18, 12 lipca 2011, 17:58
0
edyta18
Wiesz, mam to samo Właśnie przed chwilą zjadłam pół słoika dżemoru xD
Niestety nie mam silnej woli i sobie z tym nie mogę poradzić..

Odpowiedział(a): karatemistrz, 14 lipca 2011, 10:31 [#odpowiedz]
0
karatemistrz
Zmień nawyki żywieniowe i może zakup sobie jakiś sprzęt do treningu aerobowego, np. orbitrek albo rowerek spinningowy? Widziałem na sports-men.pl bardzo tanie orbitreki

Odpowiedział(a): DejZi, 20 września 2011, 20:38 [#odpowiedz]
0
DejZi
nie masz sie z czego odchudzac, moim zdaniem jestes chuda...

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
0
2
0
0
0
0
1
1
1
0
2
3
5
11
1

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (429)Dom (646)
Edukacja i szkoła (764)Erotyka i seks (302)
Film (3596)Gry (446)
Hobby (358)Inne (4216)
Komputery i Internet (937)Kulinaria (214)
Kultura (189)Ludzie (1615)
Miłość i relacje (1260)Moda (289)
Motoryzacja (205)Muzyka i taniec (825)
Podróże (228)Polityka (104)
Praca (307)Prezenty (156)
Rozrywka (447)Sport (277)
Sztuka (61)Taniec (28)
Uroda i styl (621)Zdrowie (670)
Zwierzęta (230)
Pytania: 15487, Odpowiedzi: 314752