W lecie gdy nadchodzą upały, poza domem kilka razy w ciągu dnia dopadają mnie straszne ataki głodu, nie jestem w stanie ich powstrzymać, muszę coś zjeść i najlepsze są duże dawki cukru czyli słodycze :/ da się to jakoś inaczej zwalczyć? byłam u lekarza, wszystkie wyniki mam w normie, ale mam już lekką nadwagę i boję się, że jeszcze przytyję :/
Skoro wyniki masz w normie to, może jesteś po prostu
uzależniona od cukru i masz potrzebę dostarczania go na
bieżąco. Bez silnej woli się nie obędzie. Sposób Muminka
jest sensowny, bo pijąc wodę, albo herbaty np. owocowe można
oszukać ośrodek głodu. Może zamiast słodyczy zacznij jeść
owoce. Tez maja cukier, ale nie w takich ilościach i
dostarczają wielu składników odżywczych, więc są
zdrowsze.
Łykaj błonnik i pij dużo wody, błonnik pęcznieje w
żołądku i zmniejsza uczucie głodu. Jak już Ci bardzo brakuje
słodkiego, to lepiej zjedz jakiś owoc, świeży bądź suszony.
A ja słyszałam jeszcze, że żucie guma może też powodować
wzdęcia, gdyż podczas jej żucia połyka się powietrze, które
później odkłada się w przewodzie pokarmowym.
Odpowiadasz użytkownikowi Aorta
Zgłoś odpowiedź do moderacji
Odpowiedział(a): Bombolada, 09 czerwca 2012, 17:09
Tylko kupując te suszone owoce trzeba sprawdzać skład i
koniecznie brać niekandyzowane, w przeciwnym razie jedzenie ich
w tej sytuacji będzie bez sensu.
Unikaj cukrów prostych, czyli słodyczy, cukru itp. Jedz mało,
ale częściej. Przy np 3 posiłkach odkłada się więcej tkanki
tłuszczowej niż przy 5. Nie podjadaj między posiłkami. Unikaj
ostrego jedzenie, powodują większe łaknienie. Pij wodę
przynajmniej 1,5l! A nawet 2. i takie tam..
Stwórca sprawił, że uczucie głodu to znak dla organizmu aby
sie posilić. Jeżeli ktoś jest gruby, to można tym sposobem
zrzucić tyle kilo ile się chce, ale trzeba bardzo! uważać -
można łatwo wpaść w anoreksję.
pozdrowienie.dbv.pl
Odpowiadasz użytkownikowi Mniszek
Zgłoś odpowiedź do moderacji
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.