20
Jak zasnąć ?
Pytanie zadał(a) sebeq126, 16 czerwca 2009, 19:55
Czasami mam problemy z usnięciem ;/ Nienawidze TEGO !!! Co mam zrobić żeby szybko usnąć ?
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (20)
hmmm... ja też czasami zasnąć nie mogę...
wtedy...czytam książkę, licze barany, myśle o czymś miłym... i zazwyczaj skutkuje
wtedy...czytam książkę, licze barany, myśle o czymś miłym... i zazwyczaj skutkuje
napic sie mleka, troszke zmarznac i potem sie wtulic pod ciepla
kolderke.
ja tez mam z tym problem, niestety ostatni miesiąc mam to
codziennie 
jak sobie z tym
radzę? staram sie wyciszyć, odrzucić wszelkie mysli, ale to
czasem nie pomaga, bo mimo "niemyslenia" i tak ciężko usnąć,
najlepiej jest po prostu wstawać wcześnie rano [ok 6.00],
sprawić sobie jakies obowiazki żeby sie wymęczyć przy nich -
ze zwykłego przemęczenia łatwiej bedzie usnac
jak sobie z tym
radzę? staram sie wyciszyć, odrzucić wszelkie mysli, ale to
czasem nie pomaga, bo mimo "niemyslenia" i tak ciężko usnąć,
najlepiej jest po prostu wstawać wcześnie rano [ok 6.00],
sprawić sobie jakies obowiazki żeby sie wymęczyć przy nich -
ze zwykłego przemęczenia łatwiej bedzie usnac
ja robię tak że całą noc gra radio ale czasem to nie pomaga,
np. jak na rano do pracy i to nawet zmęczony to walne sobie tak
do 3 browarków na szybkiego i już się spanko fajne robi.
ja słucham mp3 dopóki nie zacznę być zmęczona, gdy już to
zdejmuję i chrapu chrapu
Ja nie mam z tym problemu. Mogę zasnąć nawet na kamieniu 
ja słucham muzyki z komórki ale kiedy zaczynam sie nad czymś
zastanawiać to juz nie moge zasnąć .wedłu mnie dobrze jest
sobie przewietrzyć pokój w którym sie śpi
Ja próbuję koncentrować się na różnych częściach ciała,
np. poruszam do jakiegoś wewnętrznego rytmu prawą stopą,
potem lewą, potem ręka...itd.
eee..ja sobie tam wlaczam radio Rmf.Fm i jest Gites 
puszczaja tam niezle kawalki,przy
czym wyobrazam se rozne roznosci fajnie jest a jak juz
naprawde nie umiem zasnac,to siedze np na takiej oto stronce,i
sie smieje z bardzo ciekawych odpowiedzi..i tak az mi sie zaczna
oczka kleic
puszczaja tam niezle kawalki,przy
czym wyobrazam se rozne roznosci fajnie jest a jak juz
naprawde nie umiem zasnac,to siedze np na takiej oto stronce,i
sie smieje z bardzo ciekawych odpowiedzi..i tak az mi sie zaczna
oczka kleic 
Mam ten sam problem (ale na szczęscie nie codziennie). Wypróbuj
moje porady, mi pomagają:
1. Wstawaj rano, nie pozwalaj sobie nawet na kilkuminutowe drzemki w ciągu dnia i najlepiej jakąś godzine przed pójściem lulu wyjdź na długi spacer.
2. Bądź cały czas w ruchu, cały czas coś rób a wieczór będziesz zmęczona i szybko zaśniesz.
3. Pół godziny przed snem wypij ciepłe mleczko z miodkiem
4. Jak już leżysz to poczytaj se książke lub posłuchaj muzyki na słuchawkach.
5. Wywietrz pokój przed spaniem.
Mam nadzieję że choć trochę pomogłam
1. Wstawaj rano, nie pozwalaj sobie nawet na kilkuminutowe drzemki w ciągu dnia i najlepiej jakąś godzine przed pójściem lulu wyjdź na długi spacer.
2. Bądź cały czas w ruchu, cały czas coś rób a wieczór będziesz zmęczona i szybko zaśniesz.
3. Pół godziny przed snem wypij ciepłe mleczko z miodkiem
4. Jak już leżysz to poczytaj se książke lub posłuchaj muzyki na słuchawkach.
5. Wywietrz pokój przed spaniem.
Mam nadzieję że choć trochę pomogłam
Phiii!. Nic z tego nie pomaga
Jak nie moge spać to zawsze idę pod prysznic ^^. W lecie taki
chłodny żeby sie schłodzić 
a
w zimie taki cieplejszy ale nie gorący. Najczęściej też idę
się czegoś napić lub coś sobie zjeść. Np. takie głupie
jabłko... A jak zjesz to nawet sie spać chce ^^.
Jak nie moge spać to zawsze idę pod prysznic ^^. W lecie taki
chłodny żeby sie schłodzić a
w zimie taki cieplejszy ale nie gorący. Najczęściej też idę
się czegoś napić lub coś sobie zjeść. Np. takie głupie
jabłko... A jak zjesz to nawet sie spać chce ^^.
Licz barany
Ja liczę i tylko się przy tym nudzę 
ja zazwyczaj wyciągam z półki 'władce pierścieni Tolkiena, i
po mimo iż bardzo tę książkę lubię, zawsze zasypiam po
jakimś czasie czytania
zwykle słucham muzyki w końcu przestaje odkładam kome i
zasypiam staram sie tez nie myslec o niczym nie zastanawiać się
ani nie liczyć baranow
skąd w ogóle wzięło sie liczenie baranow
skąd w ogóle wzięło sie liczenie baranow
napij się grzanego wina na pół godziny przed snem
albo zawsze możesz poczytac książkę
albo zawsze możesz poczytac książkę
posłuchaj sobie muzy , tylko cicho .
1.Tak jak napisał gentelmanpaul zmarznąć troszczke
2.Zrobić [tzn. podgrzać xD ]gorącego mleka..
3.Otulić się w kołdre
3.Puścic jakiś film.. kiedy poczujesz się senny/a wyłączyć film i zasnąć myśląc o rzeczach pozytywnych i bez emocji
2.Zrobić [tzn. podgrzać xD ]gorącego mleka..
3.Otulić się w kołdre
3.Puścic jakiś film.. kiedy poczujesz się senny/a wyłączyć film i zasnąć myśląc o rzeczach pozytywnych i bez emocji
wypij meliskę
Z takich dobrych sposobów na zasypianie, polecam dużo ruchu.
Ruch fizyczny sprawi, że wieczorem będziesz przemęczona to i
szybciej zaśniesz. Miesiąc temu również borykałam się z tym
problemem. Niestety mi duża dawka ruchu nawet nie pomagała.
Czułam się bardziej zmęczona ale zasnąć nie mogłam. Odkąd
zaczęłam stosować Nervocalm Noc widzę, że jestem bardziej
odprężona i łatwiej zasypiam. Każdy sposób jest dobry, aby
Tobie pomagał. Ja wybrałam tabletki ponieważ dodatkowo po nich
czuję się bardziej odprężona.
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
28
| |
11
| |
6
| |
30
| |
12
| |
36
| |
8
| |
20
| |
12
| |
27
| |
20
| |
19
| |
35
| |
23
| |
34
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18030, Odpowiedzi: 327609
