Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

7
olek767
jakie cwiczenia na bicek?
Pytanie zadał(a) olek767, 07 czerwca 2017, 09:35
siema. kumple zaczeli chodzić w koszulkach bez rękawów i ambicja sie we mnie odezwała, słaby bicek.. :/ oni chodzą na siłke ale ja nie mam takich możliwości przez moje obowiązki, prace w trybie zmianowym i jeszcze studia zaoczne I rok. Można jakos nad bickiem popracować w domu?

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (7)

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 08 czerwca 2017, 12:32 [#odpowiedz]
1
AniaABCfitness
Można, na wiele sposobów. Do najpopularniejszych należą trening ze sztangą lub z hantlami. Takie przyrządy do ćwiczeń za niewygórowane pieniądze możesz mieć w domu i korzystać do woli wtedy, kiedy akurat masz czas. Jeżeli masz możliwość, polecam też zakupić modlitewnik - przyrząd dedykowany ćwiczeniom mięśni ramion. W naszym sklepie możesz zakupić wymienione urządzenia osobno lub w zestawie (ławka z modlitewnikiem, komplet gryfów i obciążeń) - ta ostatnia opcja zwykle bardziej opłaca się w dłuższej perspektywie. Pod tym adresem znajdziesz zestawy, o których mowa: https/www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-silowy-c26/do mowa-silownia-zestawy-c91. Zapraszam do kontaktu w razie dodatkowych pytań.

Odpowiedział(a): olek767, 12 czerwca 2017, 13:40 [#odpowiedz]
0
olek767
nie mam gdzie wsadzic całego zestawu, skłaniam sie raczej do sztangi bo najbardziej kojarzy mi sie z takim treningiem. To trzeba skompletować gryf i talerze, takie zestawy też tam u was widziałem to coś sobie wybiore. A czy można ćwiczyć codziennie czy przesadze?

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 19 czerwca 2017, 12:23 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Częstotliwość treningu zależy od Twojego celu, a także od możliwości. Nie ma sensu się przetrenowywać, ale mięśnie muszą czuć, że są trenowane Zwykle optymalny jest trening 3-4 razy w tygodniu, czyli na przykład co drugi dzień. Sam zobaczysz, czy jest dla Ciebie wystarczający i efektywny. Możesz też skonsultować się z trenerem personalnym, który opracuje dla Ciebie indywidualny plan treningowy.

Odpowiedział(a): katrinaa1995, 09 lipca 2017, 13:16 [#odpowiedz]
0
katrinaa1995
i pamietaj ze najwazniejsza w tym wszystkim jest dieta, polecam serdecznie te strone http://dieta-lux.pl/16592 - tutaj dowiesz sie wszystkiego co jest ci potrzebne

Odpowiedział(a): tamitot, 24 lipca 2017, 09:37 [#odpowiedz]
0
tamitot
oooo aaaaa

Odpowiedział(a): inka, 05 grudnia 2017, 16:15 [#odpowiedz]
0
inka
i dorzuć sobie chłopie jakieś dobre suplementy. Polecam Ci przedtreningówki http://www.trecnutrition.com/wiadomosci/pokaz/Prz edtrening%C3%B3wka-ktora-najlepsza, pomoga Ci z wytrzymałościa i budowa tkanki miesniowej. Ale jesli chodzisz o trening musisz skonsultowac sie z trenerem a najlepiej pomysleć o treningach indywidualnych poznasz co i jak i bedziesz mógł chodzić sam

Odpowiedział(a): Ronkopytko25, 31 grudnia 2017, 20:11 [#odpowiedz]
0
Ronkopytko25
Kup sztangi i je podnoś

Odpowiedział(a): loweo, 24 maja 2018, 11:23 [#odpowiedz]
0
loweo
Sam trening nie jest w stanie odpowiednio rozwinąc mięśni https/fitmuscle.pl/koncentrat-bialka/304-extensor-koncentrat-wpc-80- 1kg-5907627479026.html spróbuj sobie tą odżywkę mi pomogła, do tego ćwiczenia z obciążeniem i powinieneś widzieć efekty po 2 miesiącach, zwiększając obciążenie raz na tydzień o 1 kg

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
3
1
22
53

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (349)Dom (533)
Edukacja i szkoła (737)Erotyka i seks (289)
Film (3586)Gry (424)
Hobby (327)Inne (4024)
Komputery i Internet (917)Kulinaria (202)
Kultura (181)Ludzie (1609)
Miłość i relacje (1252)Moda (274)
Motoryzacja (184)Muzyka i taniec (821)
Podróże (221)Polityka (101)
Praca (277)Prezenty (151)
Rozrywka (441)Sport (255)
Sztuka (61)Taniec (28)
Uroda i styl (613)Zdrowie (647)
Zwierzęta (229)
Pytania: 14800, Odpowiedzi: 312018