Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

53
GosiaczekOsa
Gimnastyka
Pytanie zadał(a) GosiaczekOsa, 05 stycznia 2010, 20:23
Jak z Waszá kondycjá fizyczná ?? Gimnastykujecie sié regularnie czy nie przywiázujecie do tego uwagi ?? A moze ograniczacie sié do cwiczen na WFie ??

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (53)

Odpowiedział(a): selena8, 05 stycznia 2010, 20:27 [#odpowiedz]
0
selena8
ćwiczenia na WFie, a po świętach, jak (oczywiście) przytyłam, to raz na jakiś czas robię parę przysiadów, skłonów czy brzuszkłów

Odpowiedział(a): pepej94, 05 stycznia 2010, 20:27 [#odpowiedz]
0
pepej94
w poniedziałki to : 30 minutowy bieg, godzinne ćwiczenia i znowu 30 minutowy truchcik
wtorek : 2xWF + trening w piłkę ręczną 2,5 godzinny
środa : jazda na rowerze godzinna nawet jak śnieg lub deszcz, nie odpuszczam
czwartek : pływalnia, półtorej godziny
piątek : siłownia 2 godziny
sobota : trening w ręczną 3 godziny
niedziela : godzinny spacer
oto tygodniowy rozpis moich ćwiczeń, aktywności fizycznej
sobota

Odpowiedział(a): bambus, 05 stycznia 2010, 20:29 [#odpowiedz]
0
bambus
gram w kosza raz na tydzien, nie raz biegam ale to rzadko.

Odpowiedział(a): agrafka, 05 stycznia 2010, 20:33 [#odpowiedz]
0
agrafka
Codziennie się gimnastykuję (czyt. gimnastyka artystyczna), oprócz tego, że wykonuję ćwiczenia na WFie, ale też gram w siatkówkę, ręczną, halową no i oczywiście moje ulubione bieganie

Odpowiedział(a): comandante, 05 stycznia 2010, 20:47 [#odpowiedz]
0
comandante
Ja tam jakiegoś regularnego planu tygodnia nie ma, ale staram się być aktywny Teraz zimą trochę mniej bo sezon rowerowy się skończył no i wspinać też się nie po wspinam bo się do tej pory wspinałem na dworze. Ale jak kilka problemów się rozwiąże to karnet na ściankę i się zacznie
A od wiosny aż po jesień to średnio 50km dziennie rowerem no i co weekend wspinaczka latem oczywiście pływam nawet sporo

Odpowiedział(a): Puszek1245, 05 stycznia 2010, 20:51 [#odpowiedz]
0
Puszek1245
Nie tylko wf, ale także w domu się staram ćwiczyć W cieplejsze dni na rowerek, rolki czy pobiegać trochę Dochodzi też piłka nożna i ręczna
Lubię ogólnie czasem poćwiczyć, bo nie dość, że to dobrze wpływa na moje zdrowie, to jeszcze fajnie się spędza czas No bo kto nie lubi sobie czasem pobiegać z pieskiem albo pograć w piłę

Odpowiedział(a): proszek, 05 stycznia 2010, 20:54 [#odpowiedz]
0
proszek
Ja biegam codziennie z rana i do tego wykonuję serię takich ćwiczeń A6W

Odpowiedział(a): error, 06 stycznia 2010, 09:04
0
error
Proszku, chciałbym mięć czas aby rano biegać
a i przy okazji jakoś tak ustabilizowany plan dnia, aby móc wykonywać A6W bo podobno to powinno się robić rano albo wieczorem ale "specjaliści" mówią, że tylko rano xP tak czy siak nie mam na to możliwości... wiec masz dobrze haha xD

Odpowiedział(a): agrafka, 05 stycznia 2010, 20:55 [#odpowiedz]
0
agrafka
A te ćwiczenia naprawdę dają jakieś efekty, bo sie nad nimi wcześniej zastanawiałam

Odpowiedział(a): proszek, 05 stycznia 2010, 20:57
0
proszek
to pytanie do mnie ?

Jeżeli je wykonujesz zgodnie z ustalonym grafikiem to naprawdę dają

Odpowiedział(a): agrafka, 05 stycznia 2010, 20:59 [#odpowiedz]
0
agrafka
Tak, tak pytanie było do Ciebie
Od jutra zaczynam a Ty jak długo już ćwiczysz?

Odpowiedział(a): proszek, 05 stycznia 2010, 21:01
0
proszek
Już miesiąc II etapu

I etap trwa 6 tygodni. Tylko trzeba to robić konsekwentnie

Odpowiedział(a): agrafka, 05 stycznia 2010, 21:03 [#odpowiedz]
0
agrafka
Będę próbowała wytrwać

Odpowiedział(a): proszek, 05 stycznia 2010, 21:05
0
proszek
Powodzenia życzę i napisz za jakiś czas jak Ci idzie

Odpowiedział(a): agrafka, 05 stycznia 2010, 21:07 [#odpowiedz]
0
agrafka
Dzięki, zdam realcję po trzech tygodniach

Odpowiedział(a): devlieger, 05 stycznia 2010, 21:07 [#odpowiedz]
0
devlieger
Ja swojego czasu grałem w piłkę nożną ( na pozycji napastnika ) graliśmy w pierwszej lidze trampkarzy, m.in. na takie potęgi jak Wisła Kraków,Hutnik Kraków, Unia Tarnów, Sandecja Nowy Sącz , była to liga małopolska, trampkarze nie grają na większym rejonie, więc mogę powiedzieć , że to ekstraklasa , ale spadliśmy po pierwszym sezonie i potem już tylko okręgówka, ale to i tak, w tym sezonie juz nie gram, nie chce mi się

Odpowiedział(a): senderki11, 05 stycznia 2010, 21:10 [#odpowiedz]
0
senderki11
ja mam trening przy gospodarstwie

Odpowiedział(a): devlieger, 05 stycznia 2010, 21:11 [#odpowiedz]
0
devlieger
A wy co, wszyscy się odchudzacie Wykonujecie ćwiczenia A6W, biegacie, siłownia, codziennie parę godzin, coś mi się wydaje, że ktoś tu zmyśla, albo poprostu chcecie zrzucić parę kilogramów

Odpowiedział(a): proszek, 05 stycznia 2010, 21:13
0
proszek
dev~... A6W rzeźbią mięśnie brzucha ... odchudzanie a pracowanie nad sylwetką to wydaje mi się 2 różne kwestie. Skoro masz tak idealne ciało to gratuluje. A sport jeszcze nikomu nie zaszkodził.

Odpowiedział(a): devlieger, 05 stycznia 2010, 21:20
0
devlieger
no tak ale, żeby były widoczne to najpierw trzeba spalić tłuszcz, ale ok rozumiem, a co do mojego ciała, to jestem bardzo zadowolony, i to wszysto bez żadnych ćwiczeń , chociaż nie powiem bo od czasu do czasu przed spaniem zrobię z 30 pompek, raz na miesiąc sobie pobiegam z kolegą, ale nie żeby codziennie, tak od czasu do czasu dla relaksu, zresztą nie chciałbym być mięśniakiem, wolę być szczupły, nie chcę wyglądac jak jakiś "kombajn"

Odpowiedział(a): czyczek, 05 stycznia 2010, 21:11 [#odpowiedz]
0
czyczek
Biegam w wiosne i lato. W zime i jesień nie mogę, szybko choróbska łapię grrr...

Odpowiedział(a): agrafka, 05 stycznia 2010, 21:12 [#odpowiedz]
0
agrafka
Ja chce utrzymać odpowiednią linię i chcę się jej trzymać

Odpowiedział(a): coquico, 05 stycznia 2010, 21:13 [#odpowiedz]
0
coquico
wf, basen raz, czasami 2 razy w tygodniu, zdarza mi się biegać itp.

Odpowiedział(a): senderki11, 05 stycznia 2010, 21:13 [#odpowiedz]
0
senderki11
ja mam trening przy gospodarstwie

Odpowiedział(a): kosmita123, 05 stycznia 2010, 21:21 [#odpowiedz]
0
kosmita123
Przez rok cwiczylem brzuszki(codzinnie) musze powiedziec ze efekty byly, a teraz jakos nie mam motywacji zeby znowu zaczac cwiczyc.

Odpowiedział(a): niewazne, 05 stycznia 2010, 21:33 [#odpowiedz]
0
niewazne
Ograniczam się na ćwiczeniach na wf

Odpowiedział(a): alfik, 05 stycznia 2010, 21:36 [#odpowiedz]
0
alfik
wf to standard a w domu to brzuszki przysiady pompki i hantle(na razie po 4 kg na rękę) no i oczywiście rower w każdą pogodę

Odpowiedział(a): Grzechu94, 05 stycznia 2010, 21:37 [#odpowiedz]
0
Grzechu94
na wf nie ćwicze .. mam nawet zagrożenie z wf xD a tak to mam na przemian jeden dzień siłownia, drugi bieganie i rozciąganie itd..

Odpowiedział(a): proszek, 05 stycznia 2010, 21:39
0
proszek
Jak można mieć zagrożenie z WFu jeej nigdy nie potrafiłem zrozumieć tego ... przecież to porażka na całej linii.

Odpowiedział(a): devlieger, 05 stycznia 2010, 22:10
0
devlieger
to u mnie jest kilku takich, ale oni mają strój raz na semestr, więc nic dziwnego

Odpowiedział(a): alfik, 05 stycznia 2010, 21:43 [#odpowiedz]
0
alfik
jeden zj*eb z w zeszłym roku kiblował i też miał zagrożenie

Odpowiedział(a): proszek, 05 stycznia 2010, 21:48
0
proszek
chyba tylko tak można ich określać alfik xD

Odpowiedział(a): gentelmanpaul, 05 stycznia 2010, 22:38 [#odpowiedz]
0
gentelmanpaul
kiedys bardzo duzo cwiczylem teraz wcale bo nie moge. ale zaczynam powoli znowu terapie.

Odpowiedział(a): czarnaowca, 05 stycznia 2010, 23:24 [#odpowiedz]
0
czarnaowca
Myślę, że moje codzienne wygłupy można zaliczyć do sportu. A więc tak, trzymam kondychę

Odpowiedział(a): eworab4, 05 stycznia 2010, 23:45 [#odpowiedz]
0
eworab4
ćwicze na wfie bo to przynajmniej jedna jakas normalna lekcja

Odpowiedział(a): error, 06 stycznia 2010, 08:50 [#odpowiedz]
0
error
Dobrze hehe
uprawiam parkour i freeride więc automatycznie mam jakby siłownie, w zimie to w sumie tylko w-f i jakieś ćwiczenia w domu, żeby mięśnie nie zanikły... potem wiosna, piesek na smycz i dzida do lasu pobiegać, żeby potem w lecie nie udusić się po 100 metrach biegu...

Odpowiedział(a): niuniaSko, 06 stycznia 2010, 08:54 [#odpowiedz]
0
niuniaSko
jestem kluchem. przyznaje. leniwym kluchem. kiedys mialam na to czas teraz juz z tym trudniej.

Odpowiedział(a): Emka7, 06 stycznia 2010, 15:46 [#odpowiedz]
0
Emka7
Ja ćwiczę na wfie, dodatkowo chodzę na aerobik i od czasu do czasu staram się ćwiczyć w domu, bo podobnie jak selena8 - po świętach mi się troszke przytyło

Odpowiedział(a): sakurcia, 06 stycznia 2010, 16:11 [#odpowiedz]
0
sakurcia
ćwiczę na wf, no i dodatkowo jak i u owieczki wygłupy....

Odpowiedział(a): syla105, 06 stycznia 2010, 16:30 [#odpowiedz]
0
syla105
u mnie chyba dobrze xdd bo treniue siatkówkę i koszykówkę więc muszę biegać 2 razy w tygodniu + treningi

Odpowiedział(a): XXXX, 06 stycznia 2010, 16:40 [#odpowiedz]
0
XXXX
spoko loko xd. Kiedyś to szpagat robiłem, eh, ale mi coś strzeliło i nie robię . ale spoko. no, spoko. haha

Odpowiedział(a): Elite263, 06 stycznia 2010, 17:40 [#odpowiedz]
0
Elite263
Ja chodzę do szkoły sportowej i na początku biegamy 10 min na rozgrzewkę i ćwiczymy 2 h kondycje mam dobrą ^^ chodzę sobie na siłownie itp i jest gites morales

Odpowiedział(a): xyz, 06 stycznia 2010, 18:36 [#odpowiedz]
0
xyz
wystarcza mi wf, choć w wakacje czasem nie mogę się powstrzymać, żeby nie pograć w siatkówkę. Co do gimnastyki.... cóż nie lubię.

Odpowiedział(a): shaa, 06 stycznia 2010, 19:02 [#odpowiedz]
0
shaa
gram w kosza, pływam i biegam

Odpowiedział(a): bartolol1995, 06 stycznia 2010, 20:18 [#odpowiedz]
0
bartolol1995
ja ćwicze le parkour tam mam wszystko biegi ,skoki i różne volty. w zimie to narty i snowboard :0

Odpowiedział(a): edyta18, 07 stycznia 2010, 14:03 [#odpowiedz]
0
edyta18
Porównując ćwiczenia moje i pepeja to ja w ogóle nie ćwiczę.

Bo ja to 2x w-f, basen w tygodniu. W lecie czasami pobiegam po okolicy xD

Odpowiedział(a): KlaudyyyS, 07 stycznia 2010, 15:18 [#odpowiedz]
1
KlaudyyyS
hehe, u mnie nieźle,szpagat, mostek itd. bez problemu

Odpowiedział(a): smile4vere, 07 stycznia 2010, 21:11 [#odpowiedz]
0
smile4vere
Ojezuniusiu ! Trafiono w mój słaby punkt ! Ograniczam się do ćwiczeń na wuefie . Pani się odwracam a ja się opieprzam . Na meczach biegam za piłką i udaję że czekam na podanie ale tak żeby się nie zmęczyć . W szkole najczęstszym zwrotem którego używam jest "Zaczekajcie na mnie ! Co tak pędzicie!?" . W domu jeszcze nigdy w życiu nie robiłam żadnych ćwiczeń . Codzień mam zadyszkę jak wchodzę do domu na 4 piętrze . I pomyślc że jeszcze zyje i nawet nie mam nadwagi

Odpowiedział(a): Madelein, 08 stycznia 2010, 11:06 [#odpowiedz]
0
Madelein
ograniczam sie do cwiczen na wf-ie
po prostu mi sie nie chce
ale na kondycje itp. nie narzekam

Odpowiedział(a): agulka66623, 28 stycznia 2010, 23:46 [#odpowiedz]
0
agulka66623
wstyd się przyznać ale przez dw lata w technikum kołowałam sobie lewe zwolnienia z wf-u
Teraz oczywiście tego załuję ...
Z moją kondycją nie jest tak źle. Mieszkam na czwartym piętrze bez windy więc codziennie po schodach- zawsze to jakaś forma gimnastyki
A tak to przed snem po jakieś 15 -20 min takiego rozciągania się

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
14
7
1
22
30

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (340)Dom (512)
Edukacja i szkoła (737)Erotyka i seks (287)
Film (3585)Gry (422)
Hobby (322)Inne (3993)
Komputery i Internet (915)Kulinaria (202)
Kultura (178)Ludzie (1605)
Miłość i relacje (1251)Moda (270)
Motoryzacja (180)Muzyka i taniec (821)
Podróże (219)Polityka (101)
Praca (269)Prezenty (151)
Rozrywka (441)Sport (253)
Sztuka (61)Taniec (28)
Uroda i styl (611)Zdrowie (642)
Zwierzęta (229)
Pytania: 14692, Odpowiedzi: 311688