witam wszystkich. od dłuższego czasu mam problem z nadwagą. mam 16 lat i ważę 90 kg i mam 180 cm wzrostu. wstydzę się pokazywać ciało na basenie, przebierać się w obecności kolegów na WF-ie, jak mi brzuch wystaje to już członka nie widzę a to już jest zła wiadomość. znacie może jakieś dobre sposoby na schudnięcie lub jakiekolwiek sprawdzone diety. z góry dziękuję
A ja mam 175 i 70 kg i też mam brzuszek Ale się nie wstydzę Bo kto nie ma brzucha, ten kiepsko
ru.....
Proponuję "brzuszki" i mniej słodyczy Z białego, przerzucić się na czarny
chleb z nasionami
o ja nie mogę, jakieś przyciąganie myślami mam chyba , właśnie przeglądałam spis
wypowiedzi napisanych kiedyś na pytajni przeze mnie i właśnie
się spotkałam z własnym postem, dotyczącym schudnięcia, a
mianowicie:
dużo jeżdżij na rowerze, biegaj, przysiady, pompki, etc.
regularnie codziennie, co do diety to pij marchewkowe soki i
zwykłą wodę, unikaj tłustych dań [……]
sport ! dużo sportu. Zacznij ćwiczyć na siłowni i "przerób"
tą masę w zarąbistą sylwetkę ! na prawdę. Też mam takich
znajomych, ale oni mają taki bardziej siedzący tryb życia
czyli głównie komputer. I wiele razy im powtarzam, że jakby
zaczęli ćwiczyć na siłowni to ci co się teraz z nich
śmieją by się ich bali. I taka jest prawda. Zacznij ćwiczyć
na siłowni tylko musisz tego chcieć bo oni nie chcą. Czyli od
dzisiaj zaczynasz ćwiczyć na siłowni i biegać, a wiosną do
tego rower! A jedz to co jesz, tylko odstaw słodycze. I wydaje
mi się, że starczy bo nie ma sensu się głodzić. Ja mam 180cm
wzrostu i około 70kg wagi. Ale ja dużo ćwiczę i to się
jakoś tak równomiernie rozkłada na ciele, ale np. znajomi
mają tyle samo wzrostu i ważą też coś w tej okolicy i już
wyglądają jak "kluski" hehe
pozdrawiam i powodzenia. Musisz uwierzyć w siebie
I znowu popieram Cie w 100%
Garnek uwierz w siebie że się da czyli znajdź motywacje...
Jeśli chcesz rzucić trochę to nie będzie z tym problemu i jak
pisał Comendante siłownia...
Kilka razy w tygodniu plus nie szamanie na noc i jakieś coś na
kondycje i będzie dobrze...
cwicz az bedziesz mial kaloryfer na brzuchu. laskom sie to
podoba. pompki, biegi + sport wyczynowy w klubie np. boks lub
karate. ja tak robilem i mialem wszystkie laski. a do tego
jeszcze rozum pocwiczyc i swiat przed toba.
Twoje BMI to okolo 27.8, co wskazuje na nadwage, nie jest to
jeszcze otylosc ale powinienes ograniczyc spozycie cukrow,
tluszczy, jedz mniej ale, co wazne, czesciej, uprawiaj sport,
spaceruj, jak chcesz pojdz do dietetyka, niech Ci ulozy diete
odpowiednia dla Ciebie
Problem nadwagi niestety jest coraz częściej spotykany.. Dzieje
się tak ponieważ ludzie zapominają o zdrowym rozsądku i
jedzą co popadnie. Należy pamiętać o witaminach i małej
ilości cukrów. Ja znalazłem swój sekret cudownej sylwetki,
znajdź i ty! http://jagody-acai.org/cialo.html
Odpowiadasz użytkownikowi Czupi
Zgłoś odpowiedź do moderacji
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.