22
Jakie najlepsze ćwiczenia na brzuch ?
Pytanie zadał(a) gość, 26 lutego 2009, 19:35
Chciałbym trenowac mieśnie brzucha wiem z doświadczenia że brzuszki wiele nie dają chyba ze sie robi duże ilośći co dzienie a jest jakieś ćwiczenie które daje dobry efekty w naprawde ktrótkim czasie i prosze o nie pisanie jakiś sterydów bo nie oto chodzi...
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (22)
No nie ma tek ze dwa dni porobisz i odrazu bedzie super plaski
brzuch to wymaga czasu i duzo cwiczen a brzyszki to i tak
najszybsza metoda
ćwiczenia a6w [nie wiesz co to? od czego masz google.!]
brzuszki xDD
Killme jak zwykle napisał coś aby napisać - żenada. Jest coś
takiego jak system wadera - musisz poszukać. Ale to też trzeba
codziennie robić ale w porównaniu z brzuszkami to szybciej
widać efekty. Z doświadczenia natomiast proponuje brzuszki -
robione tak że tylko unosisz łopatki tj nie że do kolan.
Brzuszki na boku - leżysz na jednym boku np. lewym, prawe kolano
ugięte, prawa ręka za głową i łokciem do kolana. Na koniec
proponuje kolana do klatki piersiowej lub do kąta 90 stopni na
drążku - rozciąga. I jeszcze jedno po brzuszkach zawsze rób
rozciąganie - leżąc na brzuch unosisz się do góry na rękach
mając biodra ciągle przy ziemi a potem "koci grzbiet".
dokładnie, ten system działa w naprawdę nie dużym czasie ale
trzeba robić to systematycznie. Brachol po kontuzji i przerwie
zimowej w krótkim czasie spalił brzuch.
nie system wadera a weidera jak coś 
ja jestem ciekawa co cię tak nagle wzięło na mięśnie brzucha?
i jeszcze szybkie
efekty chce xD
znam się na tym - nic nie ma odrazu a brzuszki to najlepsze ćwiczenie
ja jestem ciekawa co cię tak nagle wzięło na mięśnie brzucha?
i jeszcze szybkie
efekty chce xDznam się na tym - nic nie ma odrazu a brzuszki to najlepsze ćwiczenie
Szostka Weider (A6W) sa to cwiczenia na wyrabianie miesni,nie na
spalanie tluszczu z brzucha... polecam jednak,nie kazdy ma tak
same dobre efekty..
zgadzam się A6W to dobre ćwiczenie , ja doszedłem tylko do 18
dnia ale były efekty
Aerobiczna 6 weidera - sprawdzone, polecam, wytzrymaj chociaz 25
dni a efekty beda 
dobbre - szóstka Vadera i piątka Lucka... skywalkera....
A tak serio to fakt 6-tka wiedera jest genialna, jak każdy cykl progresywny, ale niewzwykle katorżnicza już w połowie cyklu.
A tak serio to fakt 6-tka wiedera jest genialna, jak każdy cykl progresywny, ale niewzwykle katorżnicza już w połowie cyklu.
no 6 weindera jest niezła robie 3 dzień a efkty już w małym
stopniu ale są widoczne mam nadzieje ze uda mi sie wytrzymać do
42 dnia.... trzymcie zamnie kciuki xD
a6w dziala naprwde a 6 tygodni z takim efektem jak daje a6w to
niewiele...
ma tylko 1 mala "wade"... jak zrobisz raz to brzuch szybko wroci do dawnego stanu...
dobrze jest zrobic1 a po jakims tygodniu do dwoch zaczac robic po raz 2 i oczywiscie dotrwac do konca...
wtedy efekt jest widoczny na dlugi czas, pod warunkiem ze nie bedzie co dziennie browarka przed snem
ma tylko 1 mala "wade"... jak zrobisz raz to brzuch szybko wroci do dawnego stanu...
dobrze jest zrobic1 a po jakims tygodniu do dwoch zaczac robic po raz 2 i oczywiscie dotrwac do konca...
wtedy efekt jest widoczny na dlugi czas, pod warunkiem ze nie bedzie co dziennie browarka przed snem
no właśnie z tymi browarkami to będzie problem
brzuszki siłownia
siłownia 6 weidera niema nic lepszego.niemozna browarka pic i oszukiwac
tez nie bo poco wtedy to robic...
ja dziś będe robił 15 dzień weindera i brzuch twardnieje z
dnia na dzień a po ćwiczeniach widać lekcie zarysy a to
dopiero 1/3 ćwiczeń i to ta prostsza
brzuszki? xDDD
Polecam tą stronkę z ćwiczeniami na mięśnie brzucha: http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesnie/miesni
e-brzucha.html
Ja robię brzuszki, skłony i skręty ale dla pewności lepiej
zajrzyj na http://metasport.pl/ i
dopytaj tamtejszych trenerów. Ja chyba też tak zrobię aby
dowiedzieć się o innych fajnych ćwiczeniach na brzuch
Wydaje mi się, że brzuszki to najlepsza forma ćwiczeń. Do
brzuszków najlepiej pomyśleć o zakupie ławeczki http://profitness.pl/urzadzenia/54-lineo.html w
ten sposób będą one wykonywane prawidłowo i lepszy będzie
rezultat.
Od jutra zaczynam ćwiczyć” – ile razy miałeś/miałaś
już takie postanowienie? Tym razem naprawdę wystartuj, bez
względu na to jaką opcję wybierzesz. Możesz biegać,
ćwiczyć w domu http://www.gminachorzele.pl/czy-warto-cwiczyc-w-domu/
Systematyka doprowadzi Cię do celu.
Ja razem z koleżankami, żeby mieć ładny brzuszek ćwiczymy
zumbę. Bardzo ładnie ćwiczenia modelują sylwetkę i można
poruszać fajnie brzuszkiem i biodrami. Widziałam, że Energym
oferuje zajęcia z zumby http://http://www.energym.com.pl/index.php?a=enerlife
&b=176&c=&d=/ . Mogę polecić takie ćwiczenia.
W sumie to jest masa najróżniejszych ćwiczeń, wystarczy
przejrzeć sobie internet i znajdziemy sporo propozycji. Dla
ułatwienia sobie wykonywania różnych ćwiczeń dodatkowo
możemy zainwestować w nawet najróżniejsze artykuły sportowe,
fitness. A znalazłam niedawno sklep http://powerman.com.pl/216-maty-fitness , który
mi się spodobał. Mają spory wybór i atrakcyjne ceny.
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
30
| |
35
| |
10
| |
9
| |
19
| |
12
| |
35
| |
4
| |
9
| |
15
| |
16
| |
5
| |
6
| |
2
| |
12
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18035, Odpowiedzi: 327616
