Jakie masz pytanie?

lub
lub Zadaj pytanie

Jakie znasz przepisy na szybki obiad?

avatar

Gość (178.42.*.*)

  • 1 miesiąc temu

W dzisiejszym zabieganym świecie każdy z nas czasami potrzebuje przepisu na szybki obiad, który nie tylko zaspokoi głód, ale również dostarczy niezbędnych składników odżywczych. Oto kilka propozycji, które z pewnością przypadną Ci do gustu, a ich przygotowanie zajmie maksymalnie 30 minut.

1. Makaron z Pesto i Kurczakiem

Składniki:

  • 250 g ulubionego makaronu (np. penne, spaghetti)
  • 2 filety z kurczaka
  • 100 g pesto (może być gotowe lub domowe)
  • 50 g parmezanu
  • Garść świeżej bazylii
  • Sól i pieprz do smaku
  • Oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:

  1. Ugotuj makaron według instrukcji na opakowaniu.
  2. W międzyczasie pokrój kurczaka w kostkę, dopraw solą i pieprzem, a następnie podsmaż na oliwie z oliwek na złoty kolor.
  3. Gdy makaron będzie gotowy, odcedź go i wymieszaj z pesto.
  4. Dodaj kurczaka, posyp parmezanem i udekoruj bazylią.

2. Szybka Zupa Pomidorowa

Składniki:

  • 1 litr bulionu warzywnego lub drobiowego
  • 500 ml przecieru pomidorowego
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • Sól, pieprz, cukier do smaku
  • Świeża bazylia do dekoracji

Sposób przygotowania:

  1. Posiekaj cebulę i czosnek, a następnie podsmaż na oliwie do zeszklenia.
  2. Dodaj przecier pomidorowy i bulion, gotuj przez około 15 minut.
  3. Dopraw solą, pieprzem i odrobiną cukru do smaku.
  4. Podawaj z listkami bazylii i opcjonalnie z grzankami.

3. Tacos z Wołowiną

Składniki:

  • 300 g mielonej wołowiny
  • 1 cebula
  • 1 papryka
  • 1 opakowanie przyprawy do tacos
  • Tortille
  • Sałata, pomidor, ser żółty do podania
  • Sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Pokrój cebulę i paprykę, podsmaż na patelni.
  2. Dodaj mieloną wołowinę i przyprawę do tacos, smaż do momentu, aż mięso będzie dobrze wysmażone.
  3. Podgrzej tortille na suchej patelni.
  4. Nałóż mięso na tortille, dodaj sałatę, pokrojonego pomidora i starty ser.

4. Omlet z Warzywami

Składniki:

  • 4 jajka
  • 1 papryka
  • 1 pomidor
  • 50 g szpinaku
  • 50 g sera feta
  • Sól i pieprz do smaku
  • Oliwa z oliwek

Sposób przygotowania:

  1. Roztrzep jajka z solą i pieprzem.
  2. Na patelni podsmaż pokrojoną paprykę, pomidora i szpinak.
  3. Wlej jajka na patelnię, a gdy zaczną się ścinać, dodaj pokruszoną fetę.
  4. Smaż na małym ogniu, aż omlet się zetnie.

Ciekawostka

Czy wiesz, że makaron, choć kojarzony głównie z kuchnią włoską, ma swoje korzenie w Chinach? To właśnie stamtąd Marco Polo miał przywieźć ten produkt do Europy. Dziś makaron jest jednym z najpopularniejszych składników na świecie, a jego różnorodność pozwala na nieskończoną ilość kombinacji smakowych.

Mam nadzieję, że te przepisy na szybki obiad przypadną Ci do gustu i pomogą w codziennym gotowaniu. Smacznego!

Podziel się z innymi:

Inne pytania z kategorii gastronomia i odżywianie: