Czym dokładnie jest detoks? Na to pytanie nie jest tak łatwo
odpowiedzieć. Bo nie ma jednolitej definicji, które to toksyny
rzekomo obciążają organizm. Zwolennicy diety detoksykacyjnej
głoszą, że toksyczne pozostałości tworzą się w organizmie
w wyniku złego odżywiania, np. z użyciem tłuszczu, nikotyny,
kawy czy alkoholu. Zanieczyszczenia, stres czy elektrosmog
również do tego prowadzą. Mówi się o tak zwanych
"żużlach". Jeśli ilość pozostałości staje się tak duża,
że odpowiednie narządy, takie jak nerki czy wątroba, nie są
już w stanie ich usunąć, dochodzi do zatkania komórek. W
rezultacie, osoby dotknięte chorobą czują się zwiotczałe, a
ich skóra staje się matowa, tak mówi teoria. Dodatkowo,
zgodnie z podejściem do detoksu, dochodzi do zaburzeń snu i
metabolizmu, problemów jelitowych czy nawet wypalenia. Dlatego
ważne jest odtruwanie dotkniętych chorobą narządów. Eksperci
zakładają jednak, że ludzki organizm ma wystarczająco dużo
własnych zdolności, aby pozbyć się szkodliwych substancji.
Specjalne produkty do detoksu, takie jak herbaty czy tabletki
detox, nie są więc konieczne.
Niektóre programy detoksykacyjne przewidują procedurę podobną
do postu sokowego, w którym osoba poszcząca wypija co najmniej
2,5 litra wody i herbat ziołowych - uzupełnionych o detoks
smoothies jako jedyne pożywienie. Inni zakazują tylko pokarmów
nadkwasotwórczych, takich jak mięso, sery, słodycze, produkty
z białej mąki i alkohol. Albo zalecają picie codziennie jednej
lub więcej filiżanek specjalnej herbaty detox. Jeszcze inni
pracują z proszkami i plastrami detox.
Często dieta detoksykacyjna odpowiada postowi alkalicznemu.
Oznacza to, że pomija się pokarmy kwasotwórcze, takie jak
mięso, zboża, kawa, alkohol i cukier. Dozwolona jest żywność
alkaliczna, taka jak owoce, warzywa, nasiona, orzechy i pestki. Z
reguły kuracja detoksykacyjna w domu trwa od jednego do dwóch
tygodni. Przygotowanie: Jeśli zdecydujesz się na dietę
detoksykacyjną, najlepiej na kilka dni przed rozpoczęciem
kuracji detoksykacyjnej zastosować zdrową i alkaliczną dietę.
Dzień 1: W tzw. dniu ulgi jedz tylko naturalne, dojrzałe, w
miarę możliwości wegetariańskie pokarmy, aby zainicjować
proces detoksu. Możliwe jest wspomagające oczyszczanie jelit
lewatywami lub solami Epsom. Mówi się też o "oczyszczaniu
jelita grubego". Od dnia 1: Następnie zastąpić wszystkie
codzienne posiłki z Detox soków lub Detox smoothies. Dzięki
temu pobudza trawienie i metabolizm. Dodatkowo pij dużo wody i
herbatek ziołowych. Unikaj jednak w tym czasie herbatek
przeczyszczających, gdyż zbytnio obciążają organizm. Więcej
o detox smoothies dowiesz się tutaj. W czasie kuracji
detoksykacyjnej należy również wykonywać masaże, lekką
jogę, kąpiele, dużo odpoczynku i płukanie ust olejem. Więcej
o poście alkalicznym i diecie alkaliczno-kwasowej dowiesz się
tutaj. Typowe diety detoksykacyjne obejmują również
następujące warianty: Dieta Master Cleanse: Jest to dieta na
czczo, w której w menu znajduje się tylko jeden konkretny
koktajl. Składa się z soku z cytryny, syropu klonowego, pieprzu
cayenne i wody, dlatego dieta ta nazywana jest również dietą
cytrynową, dietą soku cytrynowego lub dietą wody cytrynowej.
Dowiedz się więcej o diecie Master Cleanse tutaj. Post sokowy:
Post sokowy ma na celu odciążenie metabolizmu i przywrócenie
naturalnej równowagi alkalicznej organizmu. Polega ona na
wypijaniu do siedmiu szklanek soku owocowego lub warzywnego
dziennie. Dowiedz się więcej o poście sokowym tutaj. Dieta raw
food: W diecie raw food spożywa się prawie wyłącznie
niepodgrzewane, w przeważającej mierze roślinne pokarmy.
Dowiedz się więcej o diecie raw food tutaj.
Istnieje garść badań klinicznych, które wskazują, że dieta
detoksykacyjna pomaga odciążyć wątrobę. Jednak badania
dotyczące skuteczności kuracji detoksykacyjnej nie są szczelne
ze względu na zastosowane metody i/lub małą liczbę badanych.
Nie można jednoznacznie określić, czy detoks ma jakiekolwiek
działanie. Z powodu zmiany diety traci się wagę, przynajmniej
początkowo. Niektóre programy detoksykacyjne, w których
uczestnicy spożywają tylko płyny, obiecują utratę jednego
kilograma dziennie. Zasada kuracji detoksykacyjnej jest z zasady
łatwa do włączenia w codzienne życie, zwłaszcza jeśli
zdecydujemy się na wstępnie skonfigurowany plan detoksykacyjny
zawierający pakiet detoksykacyjny. Są one jednak zazwyczaj
dość drogie. Raz po raz ludzie, którzy zrobili kurację detox
zgłaszają, że czują się lepiej i lżej po tym. Dla osób
zdrowych, które chcą zrekompensować sobie drobne grzeszki
związane ze stylem życia, nic nie stoi na przeszkodzie, aby
spróbować kuracji detoksem.
Źródło:
http://www.biotrendy.pl/kategoria-produktu/detoksykac
ja-organizmu/