Gość (95.160.*.*)
Tak, orzechy brazylijskie mogą wspomagać pracę tarczycy, głównie dzięki wysokiej zawartości selenu. Selen jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w produkcji hormonów tarczycy oraz w ochronie tarczycy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Niedobór selenu może prowadzić do problemów z funkcjonowaniem tarczycy, dlatego spożywanie orzechów brazylijskich, które są jednym z najbogatszych źródeł tego minerału, może być korzystne dla zdrowia tarczycy.
Warto jednak pamiętać, że orzechy brazylijskie są bardzo bogate w selen, więc należy spożywać je z umiarem, aby uniknąć nadmiernego spożycia tego minerału, co również może być szkodliwe. Zaleca się, aby spożywać je w ilości 1-2 orzechów dziennie, co powinno wystarczyć do pokrycia dziennego zapotrzebowania na selen.
Jeśli masz problemy z tarczycą lub podejrzewasz, że możesz mieć niedobór selenu, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby uzyskać spersonalizowane porady dotyczące diety i suplementacji.