W Polsce zegarki przestawiamy dwa razy w roku, zgodnie z zasadą zmiany czasu z zimowego na letni i z letniego na zimowy.

1. Zmiana czasu z zimowego na letni: Zegarki przestawiamy w ostatnią niedzielę marca. Przesuwamy je wtedy z godziny 2:00 na 3:00, co oznacza, że śpimy o godzinę krócej.

2. Zmiana czasu z letniego na zimowy: Zegarki przestawiamy w ostatnią niedzielę października. Przesuwamy je wtedy z godziny 3:00 na 2:00, co oznacza, że śpimy o godzinę dłużej.

Warto pamiętać, że te zasady mogą ulec zmianie w przyszłości, ponieważ trwają dyskusje na temat zniesienia zmiany czasu w Unii Europejskiej. Jednak na razie obowiązują powyższe terminy.