Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

17
grozny31
siłka - bardzo podstawowe sprzety do domu
Pytanie zadał(a) grozny31, 05 września 2016, 12:47
czesc. mam pytanie - jakie sa najpotrzebniejsze sprzety silowniowe do kupienia do domu za rozsadna cene? chcialbym zaczac cwiczyc i zrobic sobie miesnie. dluga droga przede mna, bo najpierw musze wazyc jakies 10 kilo mniej, zeby cokolwiek bylo widac spod tluszczu… chce pocwiczyc w domu bo raz ze wygodniej i szybciej sie za to zabiore, a dwa nie najem sie wstydu przed takimi wyjadaczami jak wy :D nie mam pojecia co jest podstawowe a co nie, mam tez ograniczony budzet, wiec chcialbym sie dowiedziec co i jak.

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (17)

Odpowiedział(a): ginger89, 06 września 2016, 15:50 [#odpowiedz]
0
ginger89
nie ma sie czego wstydzic, kazdy od czegos kiedys zaczynal silowe typowo cwiczenia poki co bym zostawil, skupilbym sie na jakims fbw i wtedy dolozyl hantle czy co tam chcesz.

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 07 września 2016, 14:07 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Witaj! Sądzę, że mój przedmówca ma rację - najlepiej zacząć od ogólnorozwojowych ćwiczeń, typu właśnie Full Body Workout, a dopiero później dołożyć ćwiczenia siłowe z hantlami, sztangą albo na większych i bardziej skomplikowanych urządzeniach. Mam też dobrą wiadomość - na początku ćwiczeń efekty pojawiają się dość szybko, dopiero po jakimś czasie wszystko nieco zwalnia i wymaga o wiele więcej pracy, ale początki jeżeli chodzi o siłownię są
są łatwiejsze pod tym względem niż zaawansowane ćwiczenia Napisz jaki masz budżet, to pomyślimy nad sprzętem dla Ciebie - myślę, że najodpowiedniejszy byłby jakiś zestaw, chętnie doradzę!

Odpowiedział(a): grozny31, 08 września 2016, 09:47 [#odpowiedz]
0
grozny31
o super! no wiele nie moge wydac na to, mysle ze jakies 300 zl maks. wiem ze to turbo malo, no ale od czegos malymi kroczkami musze zaczac…

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 08 września 2016, 15:50 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
W takim razie możesz pomyśleć o zestawie z obciążeniami bitumicznymi:
http://www.abcfitness.pl/silownia-c26/domowa-silownia -zestawy-c91/zestaw-obciazen-xylo-solid-54-kg-p916 Podstawa to gryf prosty, do tego na początek można dobrać lekko łamany. W zestawie znajdują się też dwa gryfy krótkie - to hantle regulowane, które mogą posłużyć do ćwiczenia niemal każdej partii ciała.

Odpowiedział(a): grozny31, 09 września 2016, 09:29 [#odpowiedz]
0
grozny31
a co to znaczy ze obciazenia sa bitumiczne? sa jakies rodzaje? jaka jest roznica?

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 09 września 2016, 14:44 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Jeśli chodzi o efektywność podczas ćwiczeń - żadna Obciążenia bitumiczne są nieco mniej wytrzymałe, mogą po pewnym czasie używania zacząć się kruszyć. Żeliwne są z kolei droższe, ale o wiele, wiele trudniej je uszkodzić. U nas a ABCfitness obciążenia bitumiczne mają 10-letnią gwarancję, natomiast obciążenia żeliwne - dożywotnią.

Odpowiedział(a): abel, 01 października 2016, 21:31 [#odpowiedz]
0
abel
Fajne zestawieni było na forum budowlanym: www.budowa-info.pl

Odpowiedział(a): bazass34, 25 października 2016, 12:09 [#odpowiedz]
0
bazass34
Ale czy warto tyle inwestować w sprzęt?

Odpowiedział(a): przyczyna861, 27 października 2016, 09:05 [#odpowiedz]
0
przyczyna861
myślę, że jeśli ktoś ćwiczy w domu to wystarczą ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała:
http://sportportal.pl/kalistenika-cwiczenia-wykorzyst aniem-wlasnego-ciezaru-ciala/

Odpowiedział(a): janmorski, 08 listopada 2016, 01:23 [#odpowiedz]
0
janmorski
Najprostsze potrzebne rzeczy to hantle, ławeczka i sztanga. W sumie nic więcej nie potrzeba. Kilkaset złotych taki zestaw kosztuje. Może 500, chyba, że kupisz używane, to pewne i 200zł. Tylko problem jest z kurierem, bo trzeba te kilogramy przewieźć, a to najwięcej kosztuje. Poza tym jak schudnąć sprawdź tutaj: http://fitnesowiec.pl/jak-szybko-schudnac/

Odpowiedział(a): FrankSullivan81, 24 listopada 2016, 23:48 [#odpowiedz]
0
FrankSullivan81
Wystarczy sztanga/hantle/drążek.

Odpowiedział(a): rita00, 28 listopada 2016, 13:03 [#odpowiedz]
0
rita00
Wystarczy gryf i hantle i cuda można zdziałać!

Odpowiedział(a): pixelcore, 28 listopada 2016, 16:20 [#odpowiedz]
0
pixelcore
Hantle i ławka Ci wystarczy. Tak naprawdę w domu można i bez sprzętu dobrze wyrzeźbić ciało.

Odpowiedział(a): wydron, 08 grudnia 2016, 11:59 [#odpowiedz]
0
wydron
Święte słowa Ja mam tylko drążek, ale regularnie codziennie na nim ćwiczę

Odpowiedział(a): daNoitte, 10 grudnia 2016, 23:46 [#odpowiedz]
0
daNoitte
Jeśli chcesz schudnąć, to zacznij przede wszystkim od diety - to 80% sukcesu, jeśli chodzi o modelowanie sylwetki. Jeśli masz nadwagę i spore otłuszczenie, to fakt, że się elegancko wyrzeźbisz niewiele da, bo mięśnie i tak nie będą widoczne spod warstwy lipidów następnie zacznij od ćwiczeń ogólnorozwojowych. Co do kwestii dom czy siłownia, ja kiedyś trenowałem w domu. Teraz wolę siłkę, jest lepsza atmosfera, motywacja

Odpowiedział(a): danuta75, 13 grudnia 2016, 08:41 [#odpowiedz]
0
danuta75
Najlepiej kilka gryfów - jeden prosty długi, jeden łamany, dwa krótkie i obciążenie - na początek wystarczy 60-70 kg z połówkami i ćwiartkami. Potem możesz dokupić.

Odpowiedział(a): Kajtonia, 03 stycznia 2017, 09:13 [#odpowiedz]
0
Kajtonia
A ja mam multisporta i osobistego trenera

Odpowiedział(a): Frankaka, 05 stycznia 2017, 09:02 [#odpowiedz]
0
Frankaka
Jeśli chcesz mieć taką profesjonalną domową siłownię to zobacz sobie atlasy do ćwiczeń https://www.hop-sport.pl/atlasy-do-cwiczen/

A jeśli nie jesteś wymagający to myślę, że wystarczą hantle, ławka do ćwiczeń, sztanga i dobry zestaw ćwiczeń.

Odpowiedział(a): kamil9, 07 lutego 2017, 10:05 [#odpowiedz]
0
kamil9
Szczerze powiedziawszy sam rozmyslalem nad podobnym rozwiazaniem u siebie. W takim niskim budzecie kupisz co prawda jakies tam sprzety, tylko nigdy nie uda Ci sie zreplikowac tego co maja w profesjonalnej silowni. Sam robilem wyliczenia, nawet bralem pod uwage mojego znajomego ktory moglby sie dorzucic a i tak sie nijak nie kalkulowalo. Rozejrzyj sie lepiej po okolicy i znajdz jakis fajny obiekt .. w moim przypadku padlo na https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/silownia (jestem ze Zgierza). Warta tam isc nawet dla samej atmosfery, dodatkowo mozesz skorzystac z uslug trenera .. gdzie bedziesz mial swoj wlasny zakres cwiczen. Naprawde czasami nie warto kombinowac Pozdrawiam

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
29
17
2
6
11
1
7
18
6
0
2
10
3
6
17

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (765)Dom (1032)
Edukacja i szkoła (796)Erotyka i seks (324)
Film (3617)Gry (494)
Hobby (451)Inne (4932)
Komputery i Internet (1041)Kulinaria (239)
Kultura (195)Ludzie (1645)
Miłość i relacje (1291)Moda (384)
Motoryzacja (289)Muzyka i taniec (836)
Podróże (280)Polityka (121)
Praca (477)Prezenty (179)
Rozrywka (476)Sport (314)
Sztuka (65)Taniec (29)
Uroda i styl (698)Zdrowie (835)
Zwierzęta (245)
Pytania: 18117, Odpowiedzi: 327739