Witam wszystkich. W zależności od tego, jak chcesz wyglądać w dorosłym życiu i do jakiego wieku chcesz dożyć. Ale ja widzę to tak, że potrzebna jest po prostu równowaga. Bo ja sama nie lubię ścisłych granic w kwestii diety i sportu. Dlatego staram się prowadzić zdrowy tryb życia, ale bez nudy. Konieczne jest monitorowanie nie tylko mojego zdrowia fizycznego, ale także psychicznego i emocjonalnego. Ale jeśli jesteś zainteresowany czytaniem więcej o zdrowiu fizycznym, to mogę śmiało polecić ten serwis
https://www.gentaur.pl/ . I możesz uzyskać wszystkie odpowiedzi na swoje pytania.