22
Jak mam cwiczyc zeby zrobic szpagat?
Pytanie zadał(a) karolinka6230, 17 sierpnia 2009, 15:14
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (22)
Najlepiej codziennie rób takie ćwiczenia rozciągające nogi.
Np. wypady do przodu albo daj noge na fotel i "przyciskaj" do
dołu, i tam jeszcze inne. I nie spodziewaj sie że po tygodniun
bedziesz juz robic szpagat
edyta18 ma całkowitą racje,
ja żeby nauczyć się szpagatu rozciągałam się codziennie. najlepiej najpierw się rozgrzać (ewentualnie po gorącej kąpieli) a potem porozciągać. powodzenia
ja żeby nauczyć się szpagatu rozciągałam się codziennie. najlepiej najpierw się rozgrzać (ewentualnie po gorącej kąpieli) a potem porozciągać. powodzenia
wsadź sobie między nogi kij albo miotłę i trzymaj nogi w tej
pozycji. w ten sposób rozkraczasz nogi i szpagat powinien
wyjść 
Trochę dziwnie to brzmi 
zgadzam się trochę to dziwnie brzmi 
xD To Ty takimi metodami próbujesz? No, no. jestem pod wrażeniem 
:joke:
jestem pod wrażeniem :joke:
wypastuj podloge i rozsuwaj nogi na boki. mozesz zalozyc bardzo
ciezki plecak dla dociazenia. po pewnym czasie dojdziesz do
podlogi. uwazaj zebys sie nie przyssala bo potem ciezko oderwac.
zaloz koniecznie majtki.
i bedziesz sobie mogla potem nucic bajke o jablonce..
i bedziesz sobie mogla potem nucic bajke o jablonce..
gentelmanpaul ubiegłeś mnie z odpowiedziąz tym że podłoge wysmaruj olejem a
bajka bardzo piękna
z tym że podłoge wysmaruj olejem a
bajka bardzo piękna 
jak nie umiesz jezdzić na łyżwach idz na lodowisko xD
albo tak jak Gentelmanpaul xD
albo tak jak Gentelmanpaul xD
Albo na rolki, wrotki itd.
no, ale na skate parku mozna sie bardzo łatwo rozjechać,
przynajmniej mi sie pare razy tak zdarzyło
Tak jak listless -> rozgrzewka i regularne ćwiczenia. Nie rób
na chamca, bo później tak zostaniesz powoli, do oporu i regularnie - efekt
gwarantowany, ale cierpliwości!
powoli, do oporu i regularnie - efekt
gwarantowany, ale cierpliwości!Bla bla . Niczego ciekawego się
tutaj pewnie nie dowiedziałaś (oczywiście oprócz tego sposobu
z miotłą ) Bo tak na prawde
nie ma cudownego ćwiczenia na szpagat. Ale jeśli chcesz to w
każdej wolnej chwili próbuj się rozciągać. Aż w końcu się
uda... Pamiętam jak sie kiedyś rozciągałem to w szkole mnie
rozdarli na siłe xD za nogi do góry... Ale mi się ścięgno
naderwało...
. Niczego ciekawego się
tutaj pewnie nie dowiedziałaś (oczywiście oprócz tego sposobu
z miotłą ) Bo tak na prawde
nie ma cudownego ćwiczenia na szpagat. Ale jeśli chcesz to w
każdej wolnej chwili próbuj się rozciągać. Aż w końcu się
uda... Pamiętam jak sie kiedyś rozciągałem to w szkole mnie
rozdarli na siłe xD za nogi do góry... Ale mi się ścięgno
naderwało...Istotnie - "bla bla"
oj oj u chlopcow to szczegolnie niebezpieczne. mozna zostac
dziewczynka !
Przed każdą próbą rozgrzej się! bo to bardzo ważne. czyli
zrób wypady w przód i w bok itd. , a następnie spróbuj się
rozjechać( tylko pamiętaj żeby na początku nie przeginać)
gdy się rozjedziesz wytrzymaj tak trochę (15s- 20s) i każdego
dnia tak po kilka razy a zobaczysz że za miesiąc spokojnie
będziesz śmigać szpagat . TYLKO
PAMIĘTAJ O ROZGRZEWCE I NIE RÓB WIĘCEJ NIŻ MOŻESZ
. TYLKO
PAMIĘTAJ O ROZGRZEWCE I NIE RÓB WIĘCEJ NIŻ MOŻESZbardzo dobrze piszesz
bez uprzedniej rozgrzewki można sobie tylko krzywdę zrobić no chyba że ktoś marzy o nie możności chodzenia przez 1-2 dni
bez uprzedniej rozgrzewki można sobie tylko krzywdę zrobić no chyba że ktoś marzy o nie możności chodzenia przez 1-2 dni
na sniadanie pizze i 5 hot dogow i do tego litr lodow to samo na
obiad kolacje biznes lunch itp ^^
świetny sposób FlameON. rozumiem, że w robieniu szpagatu
jesteś mistrzem ?
ha ha ha
co za głupie pytanie żal
co za głupie pytanie żal
Ale nie gorsze niż Ty ^^
możesz próbować takiej metody jak edyta18 lub też możesz w
inny sposób a jest to m.in. mój xd a więc rozkracz sie jak najbardziej
możesz i podłóż pod dwie nogi jak najwięcej książek ,
codziennie wyciągaj jedna a gdy wszystkie juz zejdą to możliwe
że bedziesz umiała szpagat
myślę że pomogłam
a więc rozkracz sie jak najbardziej
możesz i podłóż pod dwie nogi jak najwięcej książek ,
codziennie wyciągaj jedna a gdy wszystkie juz zejdą to możliwe
że bedziesz umiała szpagat
myślę że pomogłam Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
24
| |
18
| |
26
| |
4
| |
2
| |
20
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18044, Odpowiedzi: 327621
