49
Puszek chce schudnac!
Pytanie zadał(a) Puszek1245, 11 czerwca 2010, 17:05
I czekam na Wasze rady :P Ja postanowilem sobie biegac i robic brzuszki oraz pompki..
Jak myslicie, co jeszcze ?
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (49)
moze.. ograniczyć słodycze? 
Osobiście ja odchudzam się od każdego poniedziałku, ale
niestety.. coś mi nie wychodzi^^ Więc powodzenia 
Osobiście ja odchudzam się od każdego poniedziałku, ale
niestety.. coś mi nie wychodzi^^ Więc powodzenia 
polecam seks, ale ty za młody chyba?
Twoja metoda OK. Tylko nie wpieprzaj
żadnych wspomagaczy bo bedziesz później smiesznie
wyglądac.
pozdro
Twoja metoda OK. Tylko nie wpieprzaj
żadnych wspomagaczy bo bedziesz później smiesznie
wyglądac. pozdro
Jedz to samo co zwykle,tylko w mniejszych porcjach
pij dużo wody czystej mineralnej.
nie jedz. pij wode. ja od dwoch tygodni jem na sniadanie pol
bulki i na kolacje pol bulki na obiad czasem kilka truskawek. 6
kilo poszlo juz.
ogranicz samogwałt 
, jedz dużo
zieleniny np. ogórki, twarogi, pieczywo ciemne
, jedz dużo
zieleniny np. ogórki, twarogi, pieczywo ciemne
jak inni pij dużo wody i jedź często w małych ilościach. no
ale nie przesadzaj bo to może być niezdrowe takie odchudzanie.
powodzenia
jesli faktycznie masz na uwadze zrzucenie jakiejs calkiem sporej
ilosci to ja osobiscie polecam liczenie kalorii. jeslizanizysz
sobie dzienna dawke zapotrzebowania (ale pamietajac caly czas o
dostarczaniu roznorodnych wartosci odzywczych) to masz sukces
murowany. U mnie zeszlo w 3 tygodnie 7,5 kg wiec to chyba niezly
wynik. I bron Boze nie jest to nic niezdrowego (o ile nie
przesadza sié) ani nie jest tak, ze czujesz jakis niedosyt.
Polecam. Jakc cos to napisz na PW, dam Ci wskazówki.
Liczenie kalorii to głupota, odmawiasz sobie dobrych rzeczy,
zamieniasz się w chodzący kalkulator kalorii, a efekt
mizerny...
Najważniejsze jest samo zaparcie, bez niego ani rusz...
Potem ogranicz do minimum jedzenie rzeczy tłustych... trenuj pompki, brzuszki (polecam 6 weidera) przysiady, jako tako bieganie nie daje efektu jeśli nie masz kondycji, bo przebiegniesz 5 min. zadyszka, zmęczysz się i dasz sobie spokój... polecam rower, nie męczysz się aż tak, a mięśnie pracują i teraz ważne, systematyka w ćwiczeniach, i co dziennie zwiększaj sobie ilość ćwiczeń, np. dzisiaj 5 pompek 5 przysiadów i 2km rowerem jutro 8 pompek, 8 przysiadów 3km itd. itp.
i zapomnij o jakichś sterydach, i odżywkach na siłownie nie widzę problemu ale polecam kiedy kondycja się wyrobi...
Ja dzięki temu zrzuciłem nie całe 13kg w miesiąc...
+ do tego że wcinałem samą bułkę z mlekiem - ale nie polecam. nie masz na nic sił.
Nie leć też w skrajność - ogranicz a nie rzuć wgl. i trenuj systematycznie a zobaczysz efekt.
Mi lekarz próbował wmówić, że faszeruję się sterydami, kiedy mu wytłumaczyłem, że nie... to zrobił mi wykład, że spędzanie całego dnia na siłowni nie jest zdrowe... a ja w życiu na siłowni nie byłem
Najważniejsze jest samo zaparcie, bez niego ani rusz...
Potem ogranicz do minimum jedzenie rzeczy tłustych... trenuj pompki, brzuszki (polecam 6 weidera) przysiady, jako tako bieganie nie daje efektu jeśli nie masz kondycji, bo przebiegniesz 5 min. zadyszka, zmęczysz się i dasz sobie spokój... polecam rower, nie męczysz się aż tak, a mięśnie pracują i teraz ważne, systematyka w ćwiczeniach, i co dziennie zwiększaj sobie ilość ćwiczeń, np. dzisiaj 5 pompek 5 przysiadów i 2km rowerem jutro 8 pompek, 8 przysiadów 3km itd. itp.
i zapomnij o jakichś sterydach, i odżywkach na siłownie nie widzę problemu ale polecam kiedy kondycja się wyrobi...
Ja dzięki temu zrzuciłem nie całe 13kg w miesiąc...
+ do tego że wcinałem samą bułkę z mlekiem - ale nie polecam. nie masz na nic sił.
Nie leć też w skrajność - ogranicz a nie rzuć wgl. i trenuj systematycznie a zobaczysz efekt.
Mi lekarz próbował wmówić, że faszeruję się sterydami, kiedy mu wytłumaczyłem, że nie... to zrobił mi wykład, że spędzanie całego dnia na siłowni nie jest zdrowe... a ja w życiu na siłowni nie byłem
no z tym odmawianiem sobie dobrych rzeczy to w polowie racja, bo
trzeba sie ograniczac raczej do minimum. Ale jak mam ochoténa
chipsy to i chipsy zjem, tylko wiem ze z kolacji sobie muszé cos
innego potrácic... a z tym kalulatorem to nauczylam sie
"oszukiwac" tak to nazwijmy, po prostu zostawiam sobie granicé
do wykorzystania, zeby nie zliczac kadej herbaty, lyzeczki cukru,
kawy, jalka, a i tak wiem, ze nie przekroczé limitu. Nie
ukrywam, ze cwiczenia tez do tego deszly i bieganie wiec efekty w
sumie nie sá zawdzieczane tylko kaloriom ich kalkulacji.
Na mnie dziala w kazdym razie. A kazdy powinien wybrac dla siebie to w jakiej wersji bedzie czul sie dobrze.
Na mnie dziala w kazdym razie. A kazdy powinien wybrac dla siebie to w jakiej wersji bedzie czul sie dobrze.
Kalkulator kalorii to niebezpieczna zabawa, znam dwie osoby,
które przez to wpadły w anoreksje...
Mnie się w tej sprawie lepiej nie sluchać, ja potrafię tylko
tyć.
Wiesz, akurat mi się w sprawie tycia porady bardzo by się
przydały
ogranicz słodycze i bardzo tłuste jedzenia oraz nigdy nie jedz
na noc + kolacyjka o 18:30 i później już koniec .
Ty chudnąć !? xD a dobre!
To samo pomyślałem
czemu?
no jak czemu pytanie!
pytanie! no bo gjuby jestem i musze
Haha
No to Puszek powinien biegać, robić pompki, brzuszki, podciągać się na drążku(mogą być gałęzie drzew i nie jeść po 19-20
Poza tym
Bądź silny w tym
No to Puszek powinien biegać, robić pompki, brzuszki, podciągać się na drążku(mogą być gałęzie drzew
i nie jeść po 19-20 Poza tym
Bądź silny w tym
W takim razie ja z Tobą chudnę!
Ale to może od jutra
Ale to może od jutra
Eh...nie wiem jak ja to robię, ale chudnę ciągle-mimo że tego
nie chcę...
Ale ja postawiłabym chyba na ćwiczenia...bo masz tak: spadek masy ciała+kondycja+wyrobienie mięśni+zdrowie, a jak katujesz się dietą to w końcu wrócisz do starych nawyków i znów przytyjesz, więc się nie opłaca
Ale ja postawiłabym chyba na ćwiczenia...bo masz tak: spadek masy ciała+kondycja+wyrobienie mięśni+zdrowie, a jak katujesz się dietą to w końcu wrócisz do starych nawyków i znów przytyjesz, więc się nie opłaca
dieta cud : sex i głód
a tak poważnie to dużo ruchu i powinno pomóc, wymyśl sobie pewną serię ćwiczeń i ćwicz,ćwicz i jeszcze raz ćwicz
a tak poważnie to dużo ruchu i powinno pomóc, wymyśl sobie pewną serię ćwiczeń i ćwicz,ćwicz i jeszcze raz ćwicz
I kto to mówi 
Gandzia nie wątpie że to dietą cud odchudziłabyś Puwszka w
kilka dni ja sam mam większe
samozaparcie do tego by nie jeść jak do sportu i ćwiczeń,
Karmelek ja nie wróciłem do starych nawyków a kiedyś miałek
85kg teraz 69 przy wzroście 180
ja sam mam większe
samozaparcie do tego by nie jeść jak do sportu i ćwiczeń,
Karmelek ja nie wróciłem do starych nawyków a kiedyś miałek
85kg teraz 69 przy wzroście 180no widzisz, więc trzeba się chwytać skutecznych sposobów
Hahaha no, sex to dieta cud i nie ma problemu z motywacją
hehe widzę,że spodobała Wam się moja propozycja ^^
Puszek napewno będzie bardzo szczęśliwy
Puszek jest głupi! GŁUPI jesteś jak możesz? Beze mnie? Ja się tak nie bawie. NIe-eee
jak możesz? Beze mnie? Ja się tak nie bawie. NIe-eee 
przeciez puszek to okruszek wiec chyba nie ma z czego schudnac
Stres... ale to nie jest dobry sposób...
to Ja mam 5 słów :
To Niech Puszek Ruszy Dupe
To Niech Puszek Ruszy Dupe
ogranicz sie tylko do wody - przez 1 tydzien - nschodniesz raz
dwa
twoja metoda ok
twoja metoda ok
Puszek musi mieć więcej ruchu (pompki, brzuszki, bieganie) i
Puszek musi nie jeść słodyczy, tylko np. owoce i jeszcze
Puszek powinien jeść rzeczy smażone bardziej na oleju niż
smalcu
i jeszcze nie jeść po 19
i jeść często w małych ilościach
i jeszcze nie jeść po 19
i jeść często w małych ilościach
niech Puszek od komputera wreszcie odpocznie
ja biegam. i tobie polecam to samo.
Puszku nie odpowiedziałeś na propozycje Gandzi
jest ciepło może masz w pobilżu jakiś basen lub rzeczkę, pływanie wymaga troche wysiłku + zielenina tj sałata ..... i nic więcej najważniejsza
dieta
jest ciepło może masz w pobilżu jakiś basen lub rzeczkę, pływanie wymaga troche wysiłku + zielenina tj sałata ..... i nic więcej
najważniejsza
dietaprosze,prosze a Muminkowi jak się spodobała moja propozycja
hehehehe
hehehehe Haha dobrze że to nie pod moim adresem, musiałbym odmówić Esterko ja cały czas jestem bardzo
grzeczny nie wierzysz zapytaj 
Esterko ja cały czas jestem bardzo
grzeczny nie wierzysz zapytaj hahahhaa ale żeby nie było, że ja tu komuś proponuję coś
hahahahah bez takich mi tu
bez takich mi tu 
Już Gandzia powiedziała co ja chciałam napisać , a to mała
wredna czytaczka myśli 
Dżołk
Puszek, przecież ty nie jesteś gruby, w czym problem?..
Dżołk
Puszek, przecież ty nie jesteś gruby, w czym problem?..
Raczej nie mała
No tak nie taka mała To
wieeeelka wredota jest
To
wieeeelka wredota jest haha, Monika, mamy zajecie na najblizszy weekend
dobrze to wystarczy żebyś schudnął w okolo miesiąc a może
nawet krócej
powinieneś pić soki warzywne i owocowe,ograniczyć słodycze,
ćwiczyć. Też niedawno temu się odchudzałem i korzystałem z
pomocy diabetyka dostałem całą liste co mogę i czego nie
mogę ale było ciężko i zrezygnowałem i teraz odchudzam się
własną metodą
życzę Ci powodzenia i wytrwałości w Twoim postanowieniu
życzę Ci powodzenia i wytrwałości w Twoim postanowieniu
a ja uwazam ze diabetyk to dobra sprawa ,bo dopasowuje ci diete
do twojego zdrowia i wieku moja
mama sporo schudla rowniez metoda gosi,ale obecnie korzysta z
porad dietetyka i jest o wiele bardziej zadowolona.W ogole nie
odczuwa glodu ,a chudnie
moja
mama sporo schudla rowniez metoda gosi,ale obecnie korzysta z
porad dietetyka i jest o wiele bardziej zadowolona.W ogole nie
odczuwa glodu ,a chudnie Polecam zacząć od wprowadzenia właściwych nawyków
żywieniowych. Nie dośc, że bez zbytniego wysiłku można na
starcie schudnąc kilka kg, to jeszcze dzięki temu dbamy o swoje
zdrowie. Rozwiązaniem jest również poznanie swojego dziennego
zapotrzebowania na kalorie: http://www.a-ile.pl/ile-kalorii-jesc-aby-schudnac/
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18049, Odpowiedzi: 327629
