Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

3
Masertiger
Dieta wegetariańska i wegańską
Pytanie zadał(a) Masertiger, 05 października 2016, 12:27
Czy można trenować sport stosując dietę wegetariańską lub wegańską? Główny problem to dostarczenie białka wysokojakościowego, a to ma znaczenie zwłaszcza jeśli chodzi o sporty siłowe. Jak sądzicie dobra jest ta dieta? Czy jest pełnowartościowa, ktoś stosuje?

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (3)

Odpowiedział(a): MaFA25, 05 października 2016, 14:04 [#odpowiedz]
0
MaFA25
Może pamiętacie Oktawię Nowacką, która reprezentowała Polskę na Igrzyskach w RIO 2016 w dyscyplinie pięcioboju zajęła brąz i była wegetarianką, wiec można być sportowcem na tej diecie.

Co do sportów siłowych, gdzie trzeba dużej masy mięśniowej, to już problem, gdyż białko roślinne, nie ma dobrego aminogramu, czyli jest niepełnowartościowe, trzeba jeść jajka, bo tam dobre jest białko. Kto chce poczytać o zaletach i wadach diety wegetariańskiej i czym cechuje się weganizm, to tutaj coś znalazłem wartościowego https://sarafis.club/sarafis-radzi/dieta-wegetariansk a-a-sport-czyli-jak-zostac-wegesportowcem.html

Odpowiedział(a): rozbojka2, 02 lutego 2017, 10:42 [#odpowiedz]
0
rozbojka2
A ja nie wyobrażam sobie jak można nie jeść mięsa!

Odpowiedział(a): yorgulas, 11 września 2018, 11:26 [#odpowiedz]
0
yorgulas
Wszystko zależy co kto lubi, ale nie zawsze mięso jest niezbędne w diecie Moim zdaniem jeśli masz taką dietę to jak najbardziej uprawiać możesz sport, a jeśli brakuje Ci białka to spróbuj przygotować sobie dania z kaszą bulgur, taką jak tu: http://melvit.pl/p_kasza-bulgur-4-x-100-g_15 - posiada ona więcej białka niż tłuszczu, więc powinna zdać egzamin

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
2
0
0
1
0
0
0
0
0
1
22
16
3
0
1

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (763)Dom (1030)
Edukacja i szkoła (796)Erotyka i seks (324)
Film (3617)Gry (494)
Hobby (450)Inne (4930)
Komputery i Internet (1041)Kulinaria (239)
Kultura (195)Ludzie (1645)
Miłość i relacje (1291)Moda (384)
Motoryzacja (289)Muzyka i taniec (836)
Podróże (280)Polityka (119)
Praca (474)Prezenty (179)
Rozrywka (476)Sport (314)
Sztuka (65)Taniec (29)
Uroda i styl (698)Zdrowie (834)
Zwierzęta (245)
Pytania: 18104, Odpowiedzi: 327720