Zyje, ledwo oddycham. Zagladalabym czesciej, ale jakos czasu nie ma... a kiedys potrafiłam poł noch tutaj przesiedziec

Wypadać to może Ci ze stanika ;) a na wood zaqwsze ejst czas i pora!!

no jacha że ja !!

gotówką, bo widzę ile jeszcze zostało :P a tak na karcie pieniądze mi nie służą!

Zacznijmy od tego, że trzeba zmienić nawyki żywieniowe. Co z tego, że jak przejdziesz na dietę chwilowo (miesiąc, może dwa), jak zaraz po diecie wrócisz do starych nawyków żywieniowych. To jest raz Dwa! Systematyczne posiłki, 4-6/dobę "na diecie" nie chodzi o to, żeby być głodnym i się głodzić. Trzeba tak oszukać swój mózg, by myślał, że jest wystarczająco, np. obiad zamiast nałożyć na duży talerz, to nałóż na mały - optycznie na małym talerzu widać, że jest dużo jedzenia. Zawsze jedz posiłek 1-3h przed ćwiczeniami, jeśli nie zastosujesz odstępu między posiłkiem a ćwiczeniami możesz mieć przesyłkę zwrotną ;) Trzy! Wyemilonować wszystkiego napoje słodzone, macdonlaldy, fast-foody wszelkiej postaci, cukier, sól, tłuszcz ograniczyć (czyli: cola, fanta, sprite, soki, kebeb, pizza, hamburgery, chipsy, smażenie na tłuszczu i inne bzdety). Cztery! Systematyczne ćwiczenia, ale żeby niezrobiąc sobie krzywdy, zaczynaj od mniejszego wysiłku fizycznego i powoli zwiększaj. ja np uwielbiam jeździć na rolkach, rowerze, biegać, ćwiczę w domu, brzuszki 6veidera z ćwiczeniami rozluźniającymi mięsnie, by lordoze nie powiększyć. pięć! Mogłabym tak dlugo pisać na temat diety itp.. jak narazie tego się trzymaj

Nee-ee

mi to lotto, jak dla mnie nawet może chodzić nago i tak nie zwrócę na niej uwagi

Lunatykuję, rozmawiam, kiedyś nawet zbiłam talerze, nie raz uczę się w nocy.

haha hahah ahaha hahah :D dobreee :)

Tak tak wiem. Sama też będę ćwiczyć, nie wysiędzę na du pie.

Już mam lekki zanik łydki :o więc ciekawie będzie jak ściągną gips. Rehabilitacja mnie czeka.

W piątek się dokładnie dowiem kiedy. Pierwszy raz w swojej szkolnej karierze mam zwolnieni z wfu całościowe O.o

Ej! Ja też! PIONA :D! Tzn nie teraz :P ale już bym śmigała! Idealna pogoda ;)

To leć biegąć ;>

A widzisz :)