Gryfy krótkie to gryfy do hantli regulowanych. Z kolei gryfy długie używane są w sztangach - kształt jest ułatwieniem podczas ćwiczeń na różne partie mięśni. Za bardziej uniwersalny uznawany jest gryf lekko łamany, ale każdy ma swoje indywidualne preferencje :)

W takim razie polecam zestaw który w tym momencie jest u nas w promocji: http://www.abcfitness.pl/silownia-c26/domowa-silownia-zestawy-c91/zestaw-obciazen-xylo-solid-91-kg-z-lawka-xg035-gratis-modlitewnik-p1168 Znajdziesz w nim ławkę Xylo XG035, modlitewnik, 2 gryfy krótkie i dwa długie (prosty oraz do wyboru mocno lub lekko łamany) i komplet obciążeń. Dostępny jest także zestaw z tą samą liczbą elementów, ale z nieco mniejszym obciążeniem.

W takiej cenie można już kupić zestaw z ławką i modlitewnikiem, np. taki: http://www.abcfitness.pl/silownia-c26/domowa-silownia-zestawy-c91/zestaw-obciazen-xylo-solid-80-kg-z-lawka-xg035-gratis-modlitewnik-p1091 Jest tu już sporo obciążenia, ławka, 2 gryfy krótkie i 2 długie (prosty i do wyboru mocno- i lekkołamany).

Zestaw z ławką na początek z pewnością będzie wystarczający. W komplecie niestety zwykle nie ma gryfów krótkich, więc polecam ewentualne dokupienie ich, żeby móc ćwiczyć z hantlami. Jaki zakres cenowy Cię interesuje?

Witaj! Wiele zależy od tego, jaki jest cel córki i co chce osiągnąć. Możesz poczytać na ten temat tutaj: http://www.abcfitness.pl/trening-na-lawce-treningowej-zalezy-od-naszego-celu-ba20 Mogę doradzić w wyborze sprzętu, ale potrzebuję więcej informacji :) Jaki jest zakres cenowy który Cię interesuje?

Witaj! Faktycznie, najważniejsze jest to, żeby ćwiczyć całe ciało - Full Body Workout to dobry pomysł na początek. Jeśli ten etap masz za sobą i masz trochę miejsca, to myślę, że warto zainwestować w zestaw treningowy z ławką kulturystyczną. Tak przygotowany będziesz mógł wykonać większość ćwiczeń.

Dla osób, które mają problemy z kręgosłupem, najlepsza są rowery poziome. Osoba trenująca na takim rowerze ćwiczy w pozycji leżącej, dzięki czemu kręgosłup nie jest obciążony. Taki rower świetnie nadaje się dla osób pracujących w biurze lub dla zawodowych kierowców. Oto przykład takiej maszyny :) http://www.abcfitness.pl/sprzet-fitness-c5/rowery-treningowe-c6/rower-elektromagnetyczny-poziomy-sapphire-sg-9000rb-signum-p1556 Jednak w przypadku poważnych problemów z kręgosłupem, warto skonsultować się z lekarzem.

Oczywiście, że tak. Za przykład posłużyć może ten model http://www.abcfitness.pl/sprzet-fitness-c5/rowery-treningowe-c6/rower-treningowy-sapphire-vintage-p766 Jest to rowerek treningowy marki Sapphire. To urządzenie stosunkowo niewielkie, jednak solidne. Jego cena to 249 zł. Posiada on wyświetlacz LCD, na którym sprawdzić można przebyty dystans, czas ćwiczeń, spalone kalorie, prędkość i również puls.

Ja najczęściej polecam orbitreki - to bardzo fajne urządzenie, coś jak połączenie roweru i nordic walking :) Ogromną zaletą jest to, że pracują wszystkie partie mięśni, dzięki czemu wzmacniamy cały organizm. Co do rowerka - nawet ćwicząc tylko na nim, nie schudniesz z samych nóg, co najwyżej wyrobisz sobie ich mięśnie :) Polecam też zmienić dietę, niekoniecznie na restrykcyjną, często kilka drobnych zmian w sposobie żywienia potrafi zdziałać cuda :)

Cześć! To ile schudniesz nie zależy od tego jak bardzo się “zmęczysz”. Bez wysiłku oczywiście nie osiągniesz wymarzonych efektów, ale forsowanie się może doprowadzić do kontuzji i zniechęcić do ćwiczeń w ogóle. Nie ma aż takiego znaczenia na czym ćwiczysz, ważne, żeby ćwiczenia te wpływały na całe ciało. Podnoszenie ciężarów to bardziej ćwiczenie siłowe - super uzupełnienie przy odchudzaniu, ale wiele raczej je wykonując nie schudniesz. Weź też pod uwagę że spalisz tkankę tłuszczową, ale rozbudują Ci się mięśnie - waga może pozostać taka sama, ale sylwetka jednak się zmieni, więc waga jako taka nie jest jedynym wyznacznikiem tego, czy wyglądasz zdrowo czy nie.

Technorattan reklamowany jest jako “bezproblemowy” materiał i faktycznie sporo w tym prawdy:) Nie wymaga szczególnej konserwacji, myć możesz go po prostu wodą, z użyciem delikatnej ściereczki lub myjki ciśnieniowej. Polecam lekturę krótkiego poradnika - http://www.abcfitness.pl/meble_ogrodowe_z_technorattanu_-_wszystko_co_musisz_wiedziec.html , mam nadzieję że pomoże Ci podjąć decyzję.

Jeśli zależy Ci na solidnym sprzęcie to polecałabym zakup w sklepie sportowym, zwróć też koniecznie uwagę na warunki gwarancji. Nie wiem jakim budżetem dysponujesz, więc ciężko mi będzie doradzić konkretny model, ale zachęcam do zapoznania się z asortymentem Sapphire - http://www.sapphire-sport.com/pl/ . Wybierając konkretny model zwracaj uwagę przede wszystkim na ciężar koła zamachowego, maksymalną wagę użytkownika i ogólną masę konstrukcji (w przypadku cięższych użytkowników będzie to przesądzało o stabilności). Gdybyś potrzebował pomocy w wyborze to pisz, postaram się coś doradzić, jednak będę wtedy potrzebować bardziej szczegółowych informacji:)