Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

36
herbivorska
na jakim urzadzeniu najszybciej schudne?
Pytanie zadał(a) herbivorska, 21 marca 2016, 13:07
hej mam pytanie chodze na silke bo chce schudnac w koncu z 5 kilo minimum do lata i mysle na czym tu najlepiej cwiczyc zeby zrzucic. najbardziej sie mecze na podnoszeniu ciezarow, ale to mi chyba nic nie da? prosze o rade mam 16 lat i nie znam sie na tym w ogole

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (36)

Odpowiedział(a): Raisa, 29 marca 2016, 07:59 [#odpowiedz]
0
Raisa
Chyba najlepiej wziąć się ogólnie za ruch fizyczny. Możesz zacząć biegać - bieg doskonale nadaje się do formowania sylwetki. Siłownia też może być, choć niekoniecznie podnoszenie ciężarów, rowerek, bieżnie, atlas. No i zdrowa dieta, ćwiczenia bez diety niewiele pomogą.

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 29 marca 2016, 16:39 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Cześć! To ile schudniesz nie zależy od tego jak bardzo się “zmęczysz”. Bez wysiłku oczywiście nie osiągniesz wymarzonych efektów, ale forsowanie się może doprowadzić do kontuzji i zniechęcić do ćwiczeń w ogóle. Nie ma aż takiego znaczenia na czym ćwiczysz, ważne, żeby ćwiczenia te wpływały na całe ciało. Podnoszenie ciężarów to bardziej ćwiczenie siłowe - super uzupełnienie przy odchudzaniu, ale wiele raczej je wykonując nie schudniesz. Weź też pod uwagę że spalisz tkankę tłuszczową, ale rozbudują Ci się mięśnie - waga może pozostać taka sama, ale sylwetka jednak się zmieni, więc waga jako taka nie jest jedynym wyznacznikiem tego, czy wyglądasz zdrowo czy nie.

Odpowiedział(a): herbivorska, 29 marca 2016, 20:41 [#odpowiedz]
0
herbivorska
okej, no to na czym moge cwiczyc na silce zeby wlasnie chudnac z calego ciala? chcialam na rowerku zeby z nog mi zeszlo, no ale jak mowisz ze to bez sensu to nie

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 05 kwietnia 2016, 10:24
0
AniaABCfitness
Ja najczęściej polecam orbitreki - to bardzo fajne urządzenie, coś jak połączenie roweru i nordic walking Ogromną zaletą jest to, że pracują wszystkie partie mięśni, dzięki czemu wzmacniamy cały organizm. Co do rowerka - nawet ćwicząc tylko na nim, nie schudniesz z samych nóg, co najwyżej wyrobisz sobie ich mięśnie Polecam też zmienić dietę, niekoniecznie na restrykcyjną, często kilka drobnych zmian w sposobie żywienia potrafi zdziałać cuda

Odpowiedział(a): fifka90, 29 marca 2016, 21:20 [#odpowiedz]
0
fifka90
Ay chudnac musisz zmienic diete. Musisz jesc regularnie, najlepiej 5 posilkow dziennie co 3 godzinki. Duzo ryzu, wazyw, ryb. Do tego silownia 2-3 razy w tygdniu (20 min rozgrzewka na rowerku lub biezni + cwieczenia silowe) i pojakims miesiacy zaczniesz widziec efekty. Zmieniaac diete schudniesz skutecznie, zdrowo i bez efektu jojo.

Odpowiedział(a): Credit, 05 kwietnia 2016, 20:42 [#odpowiedz]
0
Credit
Pływalnia, bieganie i rower.

Odpowiedział(a): JEtheridge69, 06 kwietnia 2016, 08:39 [#odpowiedz]
0
JEtheridge69
Na MŻ A tak na serio to przede wszystkim regularny ruch, nie licz na dietę cud.

Odpowiedział(a): markowy2, 06 kwietnia 2016, 09:26 [#odpowiedz]
0
markowy2
pływanie, bieganie + dieta

Odpowiedział(a): Raisa, 07 kwietnia 2016, 09:30 [#odpowiedz]
0
Raisa
Nie jestem pewna czy istnieje takie jedno urządzenie. Jak dla mnie po trzeba połączyć kilka rzeczy: ruch, dietę i ogólnie zdrowy tryb życia. Spacery, ćwiczenie na przyrządach, bieganie, rower, brak słodyczy i tak dalej.

Odpowiedział(a): JD1981, 08 kwietnia 2016, 16:24 [#odpowiedz]
0
JD1981
Najważniejsze to dieta. A jeśli chodzi o ćwiczenia polecam interwały. Najlepiej sprint i trucht!

Odpowiedział(a): Michael1972, 11 kwietnia 2016, 15:14 [#odpowiedz]
0
Michael1972
Nie potrzeba żadnych urządzeń. Wystarczą buty i przebieżka do lasku!

Odpowiedział(a): EM1975, 12 kwietnia 2016, 17:28 [#odpowiedz]
0
EM1975
Ja akurat polecam bieżnię albo ergometr (wiosłowanie). Na obu wyrobisz sobie całą sylwetkę, szczególnie na wiośle!

Odpowiedział(a): dietalux, 16 kwietnia 2016, 17:19 [#odpowiedz]
0
dietalux
Witaj. Myśle, że tu znajdziesz klucz do sukcesu i pięknej sylwetki
http://dietalux.pl/16975

Odpowiedział(a): namdu, 19 kwietnia 2016, 15:29 [#odpowiedz]
0
namdu
Jak dla mnie to taniec jest najszybszą drogą do zrzucenia zbędnych klimatów, a do tego do wyrobienia sobie mięśni brzucha, pośladków i klatki piersiowej. Podczas tańca ruszają się niemalże wszystkie mięśnie, a do tego wszystkiego uczysz się kontroli własnego ciała, co jest bardzo pomocne w wielu aspektach życia spróbuj z jakimiś zajęciami, jest bardzo dużo bezpłatnych warsztatów, albo po prostu zapisz się na zajęcia -> www.art-dance.pl

Odpowiedział(a): Kubuniu, 22 kwietnia 2016, 18:47 [#odpowiedz]
0
Kubuniu
Ja polecam rower .
Nie zmęczysz się a chudniesz w oczach .
Przy okazji zwiedzisz coś lub przypomnisz sobie drzewka w lasku .

Odpowiedział(a): kamila890, 24 kwietnia 2016, 17:20 [#odpowiedz]
0
kamila890
Nie myśl o urządzeniu, tylko o dobrej diecie! Ostatnio natrafiłam na produkty http://vivio.pl/pl/ i jestem coraz bardziej zadowolona ze swojej wagi! Przy takim podejściu do odchudzania nie tylko kilogramy spadają, ale na długie lata zostają dobre nawyki żywieniowe!

Odpowiedział(a): JC2002, 25 kwietnia 2016, 13:57 [#odpowiedz]
0
JC2002
dieta, rower, orbitrek. Same urządzenia nie pomogą. Pamiętaj o dobrym jedzeniu.

Odpowiedział(a): biankabia, 11 maja 2016, 15:20 [#odpowiedz]
0
biankabia
stawiam na rowerek lub bieżnię, orbitrek jest do kitu

Odpowiedział(a): addamek1988, 13 maja 2016, 14:12 [#odpowiedz]
0
addamek1988
Moja dziewczyna schudła ponad 9 kg , nie wysiliła się za dużo a schudła sporo. ćwiczyła na vacu activ, taka bieżnia z podciśnieniem , dzięki czemu dużo więcej spalasz

Odpowiedział(a): piotrek201683, 14 maja 2016, 16:45 [#odpowiedz]
0
piotrek201683
Najlepiej przy biegu

Odpowiedział(a): Marek111, 16 maja 2016, 15:39 [#odpowiedz]
0
Marek111
Pływalnia, bieganie i rower.

Odpowiedział(a): tomaszrz, 18 maja 2016, 12:22 [#odpowiedz]
0
tomaszrz
hula hop i bieganie

Odpowiedział(a): tomek112, 18 maja 2016, 14:30 [#odpowiedz]
0
tomek112
Hej.

Myślę, że na własnych nogach.

Odpowiedział(a): olek01990, 26 maja 2016, 15:54 [#odpowiedz]
0
olek01990
Jakakolwiek aktywność byle regularna.

Odpowiedział(a): Raisa, 30 maja 2016, 09:36 [#odpowiedz]
0
Raisa
Samo urządzenie to za mało. Trzeba zwiększyć swoją aktywność fizyczną w ogóle, zacząć biegać, jeździć rowerem, pływać, do siłowni też można chodzić i jak zostało wspomniane wcześniej - mu to być aktywność regularna.

Odpowiedział(a): anal88oral, 02 czerwca 2016, 13:07 [#odpowiedz]
0
anal88oral
Orbitrek albo rowerek

Odpowiedział(a): namdu, 15 czerwca 2016, 12:48 [#odpowiedz]
0
namdu
Najszybciej schudniesz jak się odpowiednio zmotywujesz i poukładasz sobie plan działania w głowie -> http://podroze-po-polsce.pl/2016/02/22/opinie-o-m ateuszu-grzesiaku-sa-rozne/

Odpowiedział(a): koneffka, 04 lipca 2016, 17:13 [#odpowiedz]
0
koneffka
Urządzenie? Jeśli chcesz schudnąć, będziesz musiała skorzystać z treningu cardio, czyli wchodzi w grę orbitrek, biegi interwałowe, basen to świetna sprawa. Powodzenia!

Odpowiedział(a): beat, 11 lipca 2016, 13:10 [#odpowiedz]
0
beat
Właściwie żadne urządzenie nie będzie gwarantowało super efektów jeśli nie będzie systematycznie używane.

Odpowiedział(a): YunA, 25 lipca 2016, 13:11 [#odpowiedz]
0
YunA
Ja akurat polecam bieżnię albo ergometr

Odpowiedział(a): kawii, 26 lipca 2016, 10:46 [#odpowiedz]
0
kawii
Prócz ćwiczeń warto również zwrócić uwagę na to co jemy oraz na odpowiednią suplementacje ! Łapcie link do m.in. tabletek z zielonej kawy. Działa cuda http://chudnij-szybko.pl/zielona-kawa-tabletki/

Odpowiedział(a): Raisa, 10 sierpnia 2016, 10:16 [#odpowiedz]
0
Raisa
O nie, żadnych tabletek. Odchudzać powinno się w sposób naturalny, bez łykania nie wiadomo czego.

Odpowiedział(a): janmorski, 05 września 2016, 03:26 [#odpowiedz]
0
janmorski
Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele. Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i zaczniesz wytwarzać hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu to kilogramy zaczną znikać. To wszystko się robi przez odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da, nie ma limitów. Więcej na blogu http://fitnesowiec.pl/jak-szybko-schudnac

Odpowiedział(a): Stokrotka00, 17 października 2016, 22:43 [#odpowiedz]
0
Stokrotka00
Na każdym urządzeniu schudniesz o ile będziesz stosować jakąś dietę. Jeśli się nie znasz to możesz spróbować tzw. diety dla leniwych, która nieźle działa, chociaż nie jest idealna http://odchudzamy.net.pl/dieta-odchudzajaca-dla-l eniwych/

Odpowiedział(a): krystynaa, 15 kwietnia 2017, 09:33 [#odpowiedz]
0
krystynaa
Bez diety i odpowiedniej suplementacji to żadne urządzenie nie pomoże. Polecam też stosowac suplementy na mięśnie tutaj ranking http://blogep.com/pl/ najlepsze te dwa od góry.

Odpowiedział(a): nawalinka, 17 maja 2017, 17:02 [#odpowiedz]
0

Odpowiedział(a): deadlift, 30 stycznia 2018, 12:34 [#odpowiedz]
0
deadlift
Dobrze dobrana dieta oraz plan treningowy. Jeśli dopiero zaczynasz i wiesz że może zabraknąć ci motywacji polecam indywidualne zajęcia. W Krakowie polecam apogee studio http://apogeepersonalstudio.pl/

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
9
4
18
13
19
24
34
15
15
29
23
7
7
10
2

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (318)Dom (473)
Edukacja i szkoła (729)Erotyka i seks (287)
Film (3585)Gry (420)
Hobby (314)Inne (3926)
Komputery i Internet (910)Kulinaria (197)
Kultura (177)Ludzie (1602)
Miłość i relacje (1247)Moda (259)
Motoryzacja (178)Muzyka i taniec (820)
Podróże (216)Polityka (100)
Praca (253)Prezenty (141)
Rozrywka (439)Sport (249)
Sztuka (61)Taniec (27)
Uroda i styl (607)Zdrowie (634)
Zwierzęta (229)
Pytania: 14465, Odpowiedzi: 310887