Chodzi o to żę w lipcu czy sierpniu jadę na wakacje nad morze i chciałabym schudnąć (nie chodzi o nadwage tylko o otyłość) mam dwie fałdy na brzuchu i grube uda więc chciałabym w nich schudnąć.Może macie jakieś pomysły (wypróbowane), albo ćwiczenia na uda i brzuch , bo nie chciałabym się pokazać z grubym brzuchem i udami :)
1. mogę nie jeść słodyczy
2.moge codziennie ćwiczyć po parę
więc jeśli macie pomysły które wymagają dużo wysiłku fizycznego , to możecie mówić śmiało :D
Wchodzisz w okres dojrzewania, Twój organizm potrzebuje bardzo
dużo energii z pożywienia, dlatego żadne restrykcyjne dietki i
głodzenie się nie wchodzi w rachubę! Nie wiem w jakich
ilościach jesz i czy serio jesteś otyła jednakże na pewno dobrze będzie
jeśli ograniczysz słodycze, wprowadzisz duże ilości warzyw i
owoców, no i zaczniesz się ruszać.
Też mam grube uda, z niektórymi faktami trzeba się po prostu
pogodzić, chociaż ostatnio spotkałam znajomą, z którą nie
widziałam się z miesiąc i stwierdziła, że schudłam na
nogach, ba nawet sama dzięki temu zmotywowała się do ruszenia
tyłka. A co robiłam? Po prostu
biegałam.
Osobiście polecam aerobik z Ewą Chodakowską (odsyłam do yt po
filmiki) - robiłam te ćwiczenia i powiem, że teoretycznie
regularnie trenuje, a jednak jak porobię godzinkę te ćwiczenia
to padam na ryj Nie wiem
natomiast jak to jest skuteczne przy odchudzaniu, bo robiłam to
bardziej rekreacyjnie niż dla jakiegoś konkretnego efektu
Co zrobić aby schudły uda? Systematyczna jazda na rowerze
powinna rozwiązać sprawę
Warto też poszukać czegoś co da nam jeszcze lepszy efekt, ja
znalazłem więc Ty też możesz.. http://jagody-acai.org/cialo.html
Żeby pozbyć się w określonych miejscach tkanki tluszczowej to
mogę polecić kriolipolizę. Sama chodziłam na ten zabieg do
Vici Clinic w Krakowie i jestem bardzo zadowolona. Mają
aktualnie najniższą cenę w mieście.
Witam, Mam prawie 26 lat, 175cm i ważę 88kg. W ciągu roku
przytyłam 13kg i wciąż tyłam, pomimo diet, ćwiczeń itd .
Starałam sie ograniczac jedzenie. Małe śniadanie - jakas
salatka, pozniej obiad (pieczone/gotowane mieso+salatke) i na
kolacje rowniez jakas salatka. po 19 starałam sie juz nic nie
jesc. Dużo spacerowałem, rower, czasem basen, bo nie mam
kondycji i po minucie biegania lub jakichs intensywniejszych
cwiczen zwyczajnie dostaje zadyszki. Niestety wielki brzuch,
boczki, uda, lydki, pupe, rece, doslownie wszytsko było wciąż
takie same. Waga stała w miejscu byłam zalamana, nie wiedziała co robić dalej...Dopiero
Adipex RS jaky pomógł ruszyć orgaznizm do działania, efekty
same przyszły. Samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne o
niebo lepsze niż jeszcze kilka tyg. temu.Jeśli masz
jakiekolwiek pytania czy chciałabyś dowiedzieć się czegoś
więcej to pisz czy dzwoń do Honoraty (kom.578554347). Z mojej
strony szczerze polecam. Powodzenia.