Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

23
haha20
skuteczne sposoby na bezsenność:/
Pytanie zadał(a) haha20, 22 lipca 2009, 23:29
od paru tygodni nie potrafię normalnie zasnąć...co wy robicie jak nie możecie zwyczajnie pójść spać! to denerwujące! jest druga w nocy a ja się przewracam z boku na bok nawet tu na pytajni jest już pustka;] wiem że to przez brak zajęć-od jakiegoś czasu zwyczajnie się op**alam śpię do południa...itp..może jakies tabletki hm pomocy.

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (23)

Odpowiedział(a): Depeszka, 22 lipca 2009, 23:44 [#odpowiedz]
0
Depeszka
hehe..no wiesz...ja o 2 w nocy jeszcze nie śpię no ale kiedy muszę wstawać rano, a nie mogę zasnąć, to piję herbatę zieloną (albo melisę) w połączeniu z mlekiem w proporcjach pół na pół. Pomaga

Odpowiedział(a): error, 22 lipca 2009, 23:52 [#odpowiedz]
0
error
Ja mam tak samo z tym, że nie śpię do 4-5... jak mi się uda zasnąć to śpię do 13

Odpowiedział(a): maria666avaria, 22 lipca 2009, 23:59 [#odpowiedz]
0
maria666avaria
No to widze,ze nie jestem sama z tym problemem...
Ja sie staram maksymalnie zmeczyc...wtedy sen szybko przychodzi...


Odpowiedział(a): muminek1177, 23 lipca 2009, 00:23 [#odpowiedz]
0
muminek1177
tabletki nasenne a w szpitalu dają dobre zastrzyki 3 min i film się urywa

Odpowiedział(a): Qatro, 23 lipca 2009, 01:45 [#odpowiedz]
0
Qatro
znajdź sobie jakąś prace (najlepiej fizyczną) po pracy uprawiaj sport (np. siatkówka, koszykówka albo biegaj) a i wstawaj o 6 rano

Odpowiedział(a): error, 23 lipca 2009, 03:16 [#odpowiedz]
0
error
Wy też nie możecie spać ?

Odpowiedział(a): xyox, 23 lipca 2009, 10:45 [#odpowiedz]
0
xyox
Ja również mam ten problem. Ale ostatnio mniej mnie to męczy niż wcześniej- może się przyzwycziłem. Myślałem, że to ja jestem nienormalny, a tu widzę, że tu wiele ludzi ma taki problem. Quatro- to co mówisz ma sens, jednak ja często po całodniowej robocie kłade się spać i jestem zmęczony jak cholera ale i tak musze się 2-3 h przewalać z boku na bok. Mam ten problem z 2 lata i nie znalazłem sposobu.

Odpowiedział(a): xyox, 23 lipca 2009, 10:49
0
xyox
A jeśli NIE jestem zmęczony to te 2-3h ulegają znacznemu wydłużeniu. I na przykład nie zasnę w ogóle jak w pokoju chodzi komputer, albo nawet jak się świeci diodka od głośników. Dziwne nie

Odpowiedział(a): sakurcia, 23 lipca 2009, 11:00 [#odpowiedz]
0
sakurcia
mam podobnie, ale za to słucham muzyki ile się wlezie, a potem idę lulu spać, o ile rodzice nie oglądają telewizora....

Odpowiedział(a): michelle, 23 lipca 2009, 12:49 [#odpowiedz]
0
michelle
a ja nie mogę zasnąć jak jest za cicho . włączam telewizor i dopiero mogę zasnąć

Odpowiedział(a): haha20, 23 lipca 2009, 13:05 [#odpowiedz]
0
haha20
ciesze się że nie jestem sama..hmm to przez brak zajeć, bo jak pracowałam nie miałam takiego problemu..ale za 2 tygodnie to sie zmieni..w końcu!

Odpowiedział(a): pepej94, 23 lipca 2009, 14:26 [#odpowiedz]
0
pepej94
biegaj, uprawiaj sporty, duży wysiłek fizyczny pomaga , teraz latem np. pływanie

Odpowiedział(a): Czarnaaa, 23 lipca 2009, 14:29 [#odpowiedz]
0
Czarnaaa
To chyba jakaś faza księżyca bo ja od 2-3 tygodni cierpię na bezsenność Zasypiam o 4-5 Idź do lekarza, może Ci coś przepisze. Ja się wybieram do tego lekarza jak sójka za morze Ale może wystarczy, że wstaniesz o 8 pójdziesz pobiegać, posprzątasz w domu a ok 21 pójdziesz na godzinny spacer

Odpowiedział(a): zozol, 23 lipca 2009, 18:15 [#odpowiedz]
0
zozol
Ja słucham muzyki albo krzyżakówxD Usypiam po 1,5-2 godzi

Odpowiedział(a): Madelein, 23 lipca 2009, 18:41 [#odpowiedz]
0
Madelein
Nie tylko ty masz taki problem
nawet kiedy jestes totalnie wyczerpana to i tak ciezko mi jest zasnac.
moze pomoze spacerek przed spaniem?
albo dluga kapiel w cieplej wodzie, bo zaciska naczynia krwionosne czy jakos tak .

Odpowiedział(a): Mniszek, 25 lipca 2009, 13:05 [#odpowiedz]
0
Mniszek
Dobra chwila aby wziąźć do ręki Biblię i z części NOWY TESTAMENT czytać to co będziesz rozumiała. Zysk gwarantowany, mówię to osobiście.

Odpowiedział(a): gość, 25 lipca 2009, 17:03 [#odpowiedz]
0
gość
weź swoją ulubioną muzyke słuchaj, ale lepiej żeby była taka troszkę spokojna i dość cicha. Ja nieraz to sie budze rano ze słuchawkami w uszach bo dość szybko wtedy zasypiam. A jak nie to weź ciepłą kąpiel przed snem bo ona osłąbia organizm czy jakoś tak.

Odpowiedział(a): brzoskwinka, 30 lipca 2009, 22:26 [#odpowiedz]
0
brzoskwinka
spróbuj położyć się w łóżku, odprężyć, zamknąć oczy i policzyć do 30.. gdy już odliczysz otwórz oczy, policz do 2 i powtórz 30-sekundowe odliczanie..i tak cały czas dopóki sen cię nie zmorzy... być może sposób wyda ci się banalny, ale nigdy nie udało mi się policzyć więcej niż do trzech razy.

Odpowiedział(a): agulka66623, 04 sierpnia 2009, 16:52 [#odpowiedz]
-1
agulka66623
Licz barany

Odpowiedział(a): edyta18, 08 sierpnia 2009, 12:05 [#odpowiedz]
2
edyta18
słuchaj muzyki przed snem! albo mleczko z miodkiem

Odpowiedział(a): proszek, 19 sierpnia 2009, 17:36 [#odpowiedz]
0
proszek
ja gdy nie mogę zasnąć słucham muzyki i to chyba jest najlepszy sposób na zaśnięcie

Odpowiedział(a): proszek, 25 listopada 2009, 02:09 [#odpowiedz]
0
proszek
Ehhh właśnie teraz cierpię na bezsenność ;| od kilku dni nie śpię i nawet słuchanie muzyki nie pomaga :|

Odpowiedział(a): GosiaczekOsa, 17 grudnia 2009, 18:52 [#odpowiedz]
0
GosiaczekOsa
z tabletkami to bym sié wstrzymala, bo jak zaczniesz to nie skonczysz. Ale widzisz, juz sama czesciowo odpowiedzialas sobie na pytanie dlaczego tak sié dzieje. Spisz za dlugo rano, dlatego potem organizm dluzej funkcjonuje. Wstawaj wczesnie, nie spij w ciágu dnia, staraj sié dobrze dotleniac i chodz spac o regularnych godzinach. Ogranicz Internet przed snem bo to tez powoduje bezsennosc i stres na codzien. Moze sié czyms przejmujesz, martwisz

Odpowiedział(a): haha20, 21 stycznia 2010, 23:42 [#odpowiedz]
0
haha20
dlaczego nie śpicie

Odpowiedział(a): kasienka23, 16 maja 2013, 12:45 [#odpowiedz]
0
kasienka23
Może masz niedobór takiej substancji melatoniny która jest odpowiedzialna za rytm około dobowy w naszych organizmach. Ja też tak miałam gdy nie mogłam spać. Ale kupiłam w aptece taki lek bez recepty melatonina lekam. Zażywałam po jednej tabletce 5mg kazdego dnia. I jakos na szczescie przeszło, przestalam sie wybudzac, i zasypiam bez problemowo i wciąż jestem w doskonałej kondycji.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
32
10
14
8
12
2
22
41
8
9
14
18
20
10
6

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (479)Dom (719)
Edukacja i szkoła (766)Erotyka i seks (306)
Film (3599)Gry (451)
Hobby (371)Inne (4359)
Komputery i Internet (942)Kulinaria (218)
Kultura (190)Ludzie (1623)
Miłość i relacje (1268)Moda (305)
Motoryzacja (217)Muzyka i taniec (827)
Podróże (236)Polityka (108)
Praca (344)Prezenty (159)
Rozrywka (449)Sport (285)
Sztuka (61)Taniec (28)
Uroda i styl (638)Zdrowie (699)
Zwierzęta (230)
Pytania: 15944, Odpowiedzi: 317361