15
Jak opanować zdenerwowanie?
Pytanie zadał(a) agulka66623, 16 marca 2010, 19:25
Jestem bardzo emocjonalna i czasami jest mi z tym ciężko. Najgorsze jest, że łatwo się denerwuję i stresuję i nie umiem nad tym zapanować, bo albo zaraz robię sie czerwona jak burak, albo trzęsą mi się ręcę jakbym miała Parkinsona, albo plącze mi się język ;/ Nie daj Boże jak wszystko naraz...:( Dzieje się tak zawsze jak spotykam się z osobą na której mi zależy (chyba) ale za nic nie mogę się przełamać i zachowywać normalnie, bo wychodzę albo na sztywnego mruka albo fajtłapowatą jąkałę :/
Głębokie oddechy nie pomagają, a przysłowiowe dwa głębsze :) nie wchodzą w grę ;D
Znacie jakiś sprawdzony sposób na uspokojenie się i zwalczenie takiego stresu?
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (15)
Ja funkcjonuje normalnie dzięki tabletkom uspokajającym. Od
dawna to masz? Może to jest skutek jakiegoś wielkiego stresu w
Twoim życiu?
Tak, tabletki uspokajające też biorę, ale to nie jest żadne
rozwiązanie niestety 
Hmmm, nie nazwałabym tego skutkiem. Ja to mam tak samo z siebie. pojawia sie nagle i od razu serducho o mało gardłem nie wyskoczy Od razu się spinam i
robię się jak galareta. Masakra 
Hmmm, nie nazwałabym tego skutkiem. Ja to mam tak samo z siebie. pojawia sie nagle i od razu serducho o mało gardłem nie wyskoczy
Od razu się spinam i
robię się jak galareta. Masakra Staraj się być cały czas(w miarę możliwości) wśród ludzi,
przy których czujesz się pewnie, bezpiecznie...może to
pomoże.
- jesli stres dopada Cié w szkole - staraj sié byc zawsze
doskonale przygotowana i swiadoma swojej wiedzy, cwicz w domu
swoje odpowiedzi, powtarzaj sformu£owania; mozesz cwiczyc w
pokoju w którym chodzi tv lub radio, jesli wycwiczysz odruch nie
zwracania uwagi na te rzeczy nic nie rozproszy Twojej uwagi i nie
wybije Cié z rytmu...
- jesli stres pojawia sié np na randce - zadbaj o wygodne ubranie, takie w którym czujesz sié komfortowo, gdzie detale nie bédá Cié rozpraszac (jesli nie chdozisz na codzien w mini - nie ryzykuj codwuminutowym zerkaniem czy Ci pupa nie wystaje), wybierz na spotkanie miejsce które dobrze znasz, w którym czujesz sié bezpiecznie...
Te zachowania które opisa£as zazwyczaj pojawiajá sié gdy nie zadbamy w£asnie o ca£á té otoczké, przestajemy czuc sié pewnie i "katastrofa" gotowa
- jesli stres pojawia sié np na randce - zadbaj o wygodne ubranie, takie w którym czujesz sié komfortowo, gdzie detale nie bédá Cié rozpraszac (jesli nie chdozisz na codzien w mini - nie ryzykuj codwuminutowym zerkaniem czy Ci pupa nie wystaje), wybierz na spotkanie miejsce które dobrze znasz, w którym czujesz sié bezpiecznie...
Te zachowania które opisa£as zazwyczaj pojawiajá sié gdy nie zadbamy w£asnie o ca£á té otoczké, przestajemy czuc sié pewnie i "katastrofa" gotowa
tak. spotkanie z psychiatra. to nie chamski dowcip. idz do
lekarza pomoze ci. tylko nie psycholog bo to raczej konowaly
tylko prawdziwy lekarz medycyny.
mi pomogl.
mi pomogl.
pogadaj z psychologiem 
Wykrzycz się 
Albo policz do 10 i
weż kilka głębokich wdechów
Albo policz do 10 i
weż kilka głębokich wdechów 
właśnie wykrzycz się zaśpiewaj piosenkę Behemoth - Slaves
Shall Serve albo napi*****aj w ścianę pięściami albo w
rodzeństwo albo siekierą w kogo/co tam chcesz
ja licze do 10.
hmm ja zwykle "strzelam kostkami" xD ale chyba kilka wdechow i
liczenie do dziesieciu chyba bardziej skuteczne
mi liczenie do 10 w ogóle nie pomaga na zdenerwowanie 
wolę sobie popłakać, albo iść
na spacer, nie ukrywam że czasami biorę uspokajacze jak już
sobie ze sobą nie radzę ale to nie jest dobry sposób ostatnio czytałam fajny artykuł o
naturalnym uspokajaniu się tutaj http://www.bombaybazaar.pl/index.php?route=pavblog/bl
og&id=17#.VCpQqCgoA5s opisują herbatę tulsi, która podobno
bardzo dobrze wpływa, nie tylko na uspokojenie ale i na
wzmocnienie odporności co teraz jest mega ważne
wolę sobie popłakać, albo iść
na spacer, nie ukrywam że czasami biorę uspokajacze jak już
sobie ze sobą nie radzę ale to nie jest dobry sposób ostatnio czytałam fajny artykuł o
naturalnym uspokajaniu się tutaj http://www.bombaybazaar.pl/index.php?route=pavblog/bl
og&id=17#.VCpQqCgoA5s opisują herbatę tulsi, która podobno
bardzo dobrze wpływa, nie tylko na uspokojenie ale i na
wzmocnienie odporności co teraz jest mega ważne 
Trening trening trening przełamywania się do kontaktu z
ludźmi. Jeśli kontakt z ludźmi stanie się naturalny, nie
będziesz się skupiała na swoim zachowaniu. W czasie treningów
zalecam Gotu Kola hepatica. To naturalny środek rozluźniający
Ja na różne sposoby próbowałam walczyć ze stresem ale
znalazłam ciekawy gadżet Fidget Spinner który skutecznie
skutecznie koi zszarpane nerwy- http://dyngs.pl/pl/c/Fidget-Spinner/171 wiele
osób sobie to chwali więc i ja mam zamiar to przetestować.
Próbowałaś stosować suplement diety? Może warto spróbować,
osobiście mogę polecić Ci Herbistres, możesz dostać go na
stronie https://www.nowoczesneziola.pl/, jest to ziołowy
suplement diety, u mnie sprawdza się świetnie, wcześniej
bardzo dużo się stresowałam, niemal przed wszystkim, czy to
pójściem na egzamin czy wypowiedzeniem się przed większą
grupą, teraz czuję się spokojniejsza, Herbistres mnie wycisza,
jak dla mnie jest rewelacyjny.
Warto w pierwszej kolejności zastanowić się nad tym, jaka jest
przyczyna takich problemów. Jeśli nie potraficie sobie
poradzić z otaczającym Was światem, to powinniście rozważyć
konsultację zdalną w www.psychomedic.online/ Dzięki temu będziecie
mogli o wiele lepiej zadbać o swoje zdrowie.
Zdecydowanie należy postawić na spokój, jeśli mogę coś
polecić to olejek CBD. Świetnie radzi sobie ze stresem,
zdenerwowaniem...uczuciem takiego przytłoczenia. Na co dzień
stosuję olejek od Alba Hemp i bardzo polecam, możecie go
znaleźć na https://bit.ly/olejki_cbd_albahemp
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
29
| |
57
| |
6
| |
5
| |
1
| |
4
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18028, Odpowiedzi: 327608
