Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

26
Krzysiek1
Dieta cud.
Pytanie zadał(a) Krzysiek1, 15 lutego 2013, 14:34
Cześć, jestem Krzysiek i mam 18 lat. Ważę około 90 kg i mam około 185cm wzrostu. Od dziś rozpocząłem ćwiczenia, bo chcę poprawić wygląd swojego ciała. Dziś robiłem pompki, brzuszki i przysiady seriami, jutro będę biegać, pojutrze znowu pompki itd i tak na zmianę. Za jakiś czas planuję także zakupić hantelki i tego typu rzeczy do ćwiczeń. Planuję także zmienić mój jadłospis. Mój 'problem' dotyczy jednak tego, czy oprócz czynności i działań, które wykonuję, mogę stosować jakieś suplementy diety, które pomogą mi zamienić tkankę tłuszczową w mięśniową. Zdaję sobie sprawę z tego, że wystarczy wpisać w google frazę typu 'suplement diety' i wyskoczy mi pełno cudownych środków. Czy jest wśród Was ktoś, kto stosował jakieś suplementy diety, które by można było polecić? Sam się na tym w ogóle nie znam, a wolałbym nie wyrzucać pieniędzy w błoto. Nie mam też zamiaru zrobić z siebie napakowanego typka, tylko chcę mieć ładną sylwetkę. Pozdrawiam

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (26)

Odpowiedział(a): roy3000, 15 lutego 2013, 16:31 [#odpowiedz]
0
roy3000
aż takiej nadwagi nie masz aby bawić się w diety cud lub suplementy, ja bym proponował rozbicie posiłków na 5 w ciągu dnia. Nie dużo ale w miarę często, czyli rano, w południe, po południu, pod wieczór i na wieczór. Mówię ci to wystarczy bo sam to stosowałem. Jedyne co zmieniłem w jadłospisie to nie polewałem ziemniaków sosami lub tłuszczem i tyle. Bieganie, rowerek i 5 posiłków w zupełności wystarczy. Ja efekty miałem już po miesiącu co bardzo buduje i motywuje.
pozdro

Odpowiedział(a): Czarnaaa, 15 lutego 2013, 16:58 [#odpowiedz]
0
Czarnaaa
Och och, może Fast Slim? Jest tu taka jedna zje.bana spamerka, niech ci pomoże

Odpowiedział(a): Krzysiek1, 15 lutego 2013, 17:42 [#odpowiedz]
0
Krzysiek1
dzieki roy3000, Czarnaaa: juz widze, jak mi jakis ze spamu srodek pomaga

Odpowiedział(a): roy3000, 15 lutego 2013, 18:03
0
roy3000
nie wiem jak ty ale ja nie jadam ogólnie słodyczy i chipsów więc jak jesz to ogranicz to do minimum, np. że w weekend sobie coś podjesz lecz w tygodniu odstawiamy na bok lecz jak nie jadasz tego to lajcik.

Piwko możesz pić śmiało ale nie jedz przy tym kiełbaski lub golonka (zaraz zjawi się Aorta i powie że piwo jednak tuczy ale ja wiem swoje)

Podpowiedz, ja biegając chudłem a na rowerze zmniejszał mi się brzuch (utrzymując wagę). Jak się przyłożysz to wynik 5-7 kg w miesiąc jest osiągalny lekkim chu.jem i zobaczysz spodoba ci się.

Odpowiedział(a): Aorta, 15 lutego 2013, 19:12
0
Aorta
Już Ci pisałam, że tą dietę piwną to powinieneś opatentować

Odpowiedział(a): Czarnaaa, 17 lutego 2013, 17:43
0
Czarnaaa
To była ironia

Odpowiedział(a): Aorta, 15 lutego 2013, 18:45 [#odpowiedz]
0
Aorta
Na temat suplementów nie napiszę nic, ale z tego co mi wiadomo to nie można tkanki tłuszczowej zamienić na mięśniową. Najpierw tą pierwszą trzeba spalić, a później wziąć się za rozbudowę.
Wskaźnik BMI wykazuje, że masz lekką nadwagę. A Twoje zapotrzebowanie na energię wynosi w przybliżeniu 2108 kcal, tyle Twój organizm potrzebuje do podtrzymywania funkcji życiowych i jest to konieczne.
Fajnie, że stosujesz treningi siłowe z wytrzymałościowymi. Bieganie najlepsze
Chcesz się dowiedzieć czegoś konkretnego o suplementach, to przejdź się do takiego sklepu, tam powinieneś uzyskać fachowej porady, ale nie wydaje mi się, aby coś takiego było Ci potrzebne.

Odpowiedział(a): killme, 15 lutego 2013, 19:18 [#odpowiedz]
0
killme
lepiej odpuść suplementy jakieś. ćwicz, zmień dietę a wyjdzie Ci to zdrowiej nie truj się żadną chemią.

Odpowiedział(a): NightRider, 15 lutego 2013, 20:28 [#odpowiedz]
0
NightRider
Zdrowa zywnosc i ruch. Niczego Ci wiecej nie potrzeba!

Odpowiedział(a): Aorta, 16 lutego 2013, 14:11 [#odpowiedz]
0
Aorta
Jeśli mogę Ci jeszcze coś poradzić, to zrób sobie teraz fotki, następne np. po miesiącu ćwiczeń i zobacz jaka będzie różnica.
Ja jestem w szoku. Dzisiaj zakończyłam zmagania z a6w. Zestawiłam zdjęcia z I i ostatniego dnia. Nie sądziłam, że zmiany są aż tak spektakularne, tym bardziej, że jakoś niespecjalnie je odczuwałam. Warto coś takiego zrobić.

Odpowiedział(a): minos, 18 lutego 2013, 10:25 [#odpowiedz]
0
minos
oczywiście że tak najlepiej jak by trener rozpisał Ci i treningi i deite no i suplementy

Odpowiedział(a): malinowa, 19 lutego 2013, 18:42 [#odpowiedz]
0
malinowa
Jak dla mnie dieta cud, to jedzenie czego się chce, a jak się schudnie to dopiero będzie cud xDD

Wydaje mi się, że stosowanie ćwiczeń , (oczywiście regularnie) i ograniczenie potraw wysoko kalorycznych powinno Ci pomóc, Nie wydaje mi się, żeby były Ci potrzebne jeszcze suplementy diety ...
Ale szczerze życzę Ci powodzenia, w działaniu

Odpowiedział(a): Robinne, 21 lutego 2013, 09:52 [#odpowiedz]
0
Robinne
Nie wierzę w istnienie diety-cud. Diet, na których się szybko chudnie często są dosyć drastyczne, co może być niebezpieczne dla organizmu. Lepiej powoli i z umiarem się odchudzać moim zdaniem.

Odpowiedział(a): Katari, 25 lutego 2013, 20:04 [#odpowiedz]
0
Katari
Ja na białkowej straciłam 15 kg a potem na 1000 kal jeszcze 5 kg. Międzyczasie pływałam, teraz od miesiąca chodzę na siłownie ok 1,5 godz co drugi dzień orbitrek + ćwiczenia siłowe. Jak chcesz zgubić samą masę to na diecie szybko ci pójdzie ale jak chcesz przy tym budować rzeźbę to na utratę wagi bym się bardzo nie nastawiała.

Odpowiedział(a): Aorta, 25 lutego 2013, 20:14
0
Aorta
W dalszym ciągu na tej diecie jesteś? 1000 kcal + wysiłek fizyczny, nie wyobrażam sobie tego. Strasznie mało! Oby waga nie wróciła.
Dokładnie mięśnie są cięższe od tłuszczu, dlatego nie zawsze należy się sugerować cyferkami.

Odpowiedział(a): Aorta, 25 lutego 2013, 20:17
0
Aorta
Nawet bez wysiłku, to przecież istne głodzenie się.

Odpowiedział(a): Katari, 25 lutego 2013, 21:27 [#odpowiedz]
0
Katari
Teraz to raczej nowe nawyki żywieniowe niż dieta i w sumie już nie tak restrykcyjnie. Wychodzi jakieś 1500 kal, a co do głodzenia się to nie bo mam dietę ułożoną przez dietetyka. Na początku to nawet tego nie mogłam przejeść. Bujam się z obecną wag już ze 3 lata i powiem tak im wolniej się chudnie tym wolniej się tyje - przynajmniej ja tak mam.

Odpowiedział(a): kosia, 06 czerwca 2013, 10:57 [#odpowiedz]
0
kosia
Jest bardzo dużo suplementów diet, które pomagają w odchudzaniu jednym z nich jest np. zielona kawa. Na forum http://odchudzanieforum.com/forum.php możesz poczytać o supolementach i o skutecznych dietach.

Odpowiedział(a): Czupi, 16 września 2013, 15:08 [#odpowiedz]
0
Czupi
Krzysiek, może warto sięgnąć po jakiś suplement? Witaminy są potrzebne, do tego poproś jakiegoś dietetyka aby ułożył Ci dobrą dietę. Wszystko można osiągnąć, tylko trzeba chcieć!
http://weight-loss.pl/weight-loss-about.php

Odpowiedział(a): AcaiBerry900, 22 sierpnia 2015, 03:41 [#odpowiedz]
0
AcaiBerry900
Ja schudlam 8 kg bez efektu yoyo . Na poczatku nie wierzylam, ale terez jestem pod wrazeniem i polacem kazdej dziewczynie ten preparat ! Zaprasza m do lektury w linku - http://gourl.pl/w1idx

Odpowiedział(a): dietalux, 16 kwietnia 2016, 17:21 [#odpowiedz]
0
dietalux
Witaj. Myśle, że tu znajdziesz klucz do sukcesu i pięknej sylwetki.
http://dietalux.pl/16975

Bez efektu jojo, efekt utrzymuje się na stałe.
Smaczne i zdrowe przepisy rozpisane na każdy dzień.

Odpowiedział(a): Minion, 20 maja 2016, 00:22 [#odpowiedz]
0
Minion
Polecam odwiedzić ten sklep http://www.e-forma.pl mają ogromny wybór a jak nie wiesz co konkretnie ci potrzeba doradzą i przygotują odpowiedni jadłospis.

Odpowiedział(a): madzik2506, 01 sierpnia 2017, 09:58 [#odpowiedz]
0
madzik2506
Jedyny suplement co jest dla mnie niezbędny to Iso Plus http://www.isopluspowder.pl/ . Specjalny napój izotoniczny co pomaga mi w regeneracji i nawodnieniu organizmu i pomaga mi w wytrzymaniu długotrwałych treningów. Nic więcej nie potrzebuje

Odpowiedział(a): lukajanaa25, 17 września 2018, 17:46 [#odpowiedz]
0
lukajanaa25
Żeby poprawic wigląd ciała, sprawdż sobie ten artykuł - https/janluka.pl/purple-mangosteen/

Odpowiedział(a): lukajanaa25, 17 września 2018, 17:49 [#odpowiedz]
0
lukajanaa25
Wysyłam poprawiony link - http://janluka.pl/purple-mangosteen/

Odpowiedział(a): Aimee, 13 marca 2019, 17:16 [#odpowiedz]
0
Aimee
Nie ma takiego czegoś jak dieta cud. Najważniejsze jest to, żeby stosować się odpowiedniej diety (zdrowej) i aktywnie też spędzać czas. Pomóc można sobie również za pomocą naturalnych środków typu http://enaturalnie.pl/spirulina_78 , które usprawniają proces spalania tłuszczu i zarazem usuwają metale ciężkie z organizmu.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
8
15
3
13
11
31
4
12
2
6
12
0
14
1
18

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (459)Dom (690)
Edukacja i szkoła (766)Erotyka i seks (305)
Film (3598)Gry (449)
Hobby (368)Inne (4311)
Komputery i Internet (940)Kulinaria (215)
Kultura (190)Ludzie (1622)
Miłość i relacje (1267)Moda (297)
Motoryzacja (216)Muzyka i taniec (827)
Podróże (233)Polityka (106)
Praca (329)Prezenty (159)
Rozrywka (448)Sport (283)
Sztuka (61)Taniec (28)
Uroda i styl (634)Zdrowie (688)
Zwierzęta (230)
Pytania: 15786, Odpowiedzi: 316599