Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

29
Krzysiek1
Dieta cud.
Pytanie zadał(a) Krzysiek1, 15 lutego 2013, 14:34
Cześć, jestem Krzysiek i mam 18 lat. Ważę około 90 kg i mam około 185cm wzrostu. Od dziś rozpocząłem ćwiczenia, bo chcę poprawić wygląd swojego ciała. Dziś robiłem pompki, brzuszki i przysiady seriami, jutro będę biegać, pojutrze znowu pompki itd i tak na zmianę. Za jakiś czas planuję także zakupić hantelki i tego typu rzeczy do ćwiczeń. Planuję także zmienić mój jadłospis. Mój 'problem' dotyczy jednak tego, czy oprócz czynności i działań, które wykonuję, mogę stosować jakieś suplementy diety, które pomogą mi zamienić tkankę tłuszczową w mięśniową. Zdaję sobie sprawę z tego, że wystarczy wpisać w google frazę typu 'suplement diety' i wyskoczy mi pełno cudownych środków. Czy jest wśród Was ktoś, kto stosował jakieś suplementy diety, które by można było polecić? Sam się na tym w ogóle nie znam, a wolałbym nie wyrzucać pieniędzy w błoto. Nie mam też zamiaru zrobić z siebie napakowanego typka, tylko chcę mieć ładną sylwetkę. Pozdrawiam

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (29)

Odpowiedział(a): roy3000, 15 lutego 2013, 16:31 [#odpowiedz]
0
roy3000
aż takiej nadwagi nie masz aby bawić się w diety cud lub suplementy, ja bym proponował rozbicie posiłków na 5 w ciągu dnia. Nie dużo ale w miarę często, czyli rano, w południe, po południu, pod wieczór i na wieczór. Mówię ci to wystarczy bo sam to stosowałem. Jedyne co zmieniłem w jadłospisie to nie polewałem ziemniaków sosami lub tłuszczem i tyle. Bieganie, rowerek i 5 posiłków w zupełności wystarczy. Ja efekty miałem już po miesiącu co bardzo buduje i motywuje.
pozdro

Odpowiedział(a): Czarnaaa, 15 lutego 2013, 16:58 [#odpowiedz]
0
Czarnaaa
Och och, może Fast Slim? Jest tu taka jedna zje.bana spamerka, niech ci pomoże

Odpowiedział(a): Krzysiek1, 15 lutego 2013, 17:42 [#odpowiedz]
0
Krzysiek1
dzieki roy3000, Czarnaaa: juz widze, jak mi jakis ze spamu srodek pomaga

Odpowiedział(a): roy3000, 15 lutego 2013, 18:03
0
roy3000
nie wiem jak ty ale ja nie jadam ogólnie słodyczy i chipsów więc jak jesz to ogranicz to do minimum, np. że w weekend sobie coś podjesz lecz w tygodniu odstawiamy na bok lecz jak nie jadasz tego to lajcik.

Piwko możesz pić śmiało ale nie jedz przy tym kiełbaski lub golonka (zaraz zjawi się Aorta i powie że piwo jednak tuczy ale ja wiem swoje)

Podpowiedz, ja biegając chudłem a na rowerze zmniejszał mi się brzuch (utrzymując wagę). Jak się przyłożysz to wynik 5-7 kg w miesiąc jest osiągalny lekkim chu.jem i zobaczysz spodoba ci się.

Odpowiedział(a): Aorta, 15 lutego 2013, 19:12
0
Aorta
Już Ci pisałam, że tą dietę piwną to powinieneś opatentować

Odpowiedział(a): Czarnaaa, 17 lutego 2013, 17:43
0
Czarnaaa
To była ironia

Odpowiedział(a): Aorta, 15 lutego 2013, 18:45 [#odpowiedz]
0
Aorta
Na temat suplementów nie napiszę nic, ale z tego co mi wiadomo to nie można tkanki tłuszczowej zamienić na mięśniową. Najpierw tą pierwszą trzeba spalić, a później wziąć się za rozbudowę.
Wskaźnik BMI wykazuje, że masz lekką nadwagę. A Twoje zapotrzebowanie na energię wynosi w przybliżeniu 2108 kcal, tyle Twój organizm potrzebuje do podtrzymywania funkcji życiowych i jest to konieczne.
Fajnie, że stosujesz treningi siłowe z wytrzymałościowymi. Bieganie najlepsze
Chcesz się dowiedzieć czegoś konkretnego o suplementach, to przejdź się do takiego sklepu, tam powinieneś uzyskać fachowej porady, ale nie wydaje mi się, aby coś takiego było Ci potrzebne.

Odpowiedział(a): killme, 15 lutego 2013, 19:18 [#odpowiedz]
0
killme
lepiej odpuść suplementy jakieś. ćwicz, zmień dietę a wyjdzie Ci to zdrowiej nie truj się żadną chemią.

Odpowiedział(a): NightRider, 15 lutego 2013, 20:28 [#odpowiedz]
0
NightRider
Zdrowa zywnosc i ruch. Niczego Ci wiecej nie potrzeba!

Odpowiedział(a): Aorta, 16 lutego 2013, 14:11 [#odpowiedz]
0
Aorta
Jeśli mogę Ci jeszcze coś poradzić, to zrób sobie teraz fotki, następne np. po miesiącu ćwiczeń i zobacz jaka będzie różnica.
Ja jestem w szoku. Dzisiaj zakończyłam zmagania z a6w. Zestawiłam zdjęcia z I i ostatniego dnia. Nie sądziłam, że zmiany są aż tak spektakularne, tym bardziej, że jakoś niespecjalnie je odczuwałam. Warto coś takiego zrobić.

Odpowiedział(a): minos, 18 lutego 2013, 10:25 [#odpowiedz]
0
minos
oczywiście że tak najlepiej jak by trener rozpisał Ci i treningi i deite no i suplementy

Odpowiedział(a): malinowa, 19 lutego 2013, 18:42 [#odpowiedz]
0
malinowa
Jak dla mnie dieta cud, to jedzenie czego się chce, a jak się schudnie to dopiero będzie cud xDD

Wydaje mi się, że stosowanie ćwiczeń , (oczywiście regularnie) i ograniczenie potraw wysoko kalorycznych powinno Ci pomóc, Nie wydaje mi się, żeby były Ci potrzebne jeszcze suplementy diety ...
Ale szczerze życzę Ci powodzenia, w działaniu

Odpowiedział(a): Robinne, 21 lutego 2013, 09:52 [#odpowiedz]
0
Robinne
Nie wierzę w istnienie diety-cud. Diet, na których się szybko chudnie często są dosyć drastyczne, co może być niebezpieczne dla organizmu. Lepiej powoli i z umiarem się odchudzać moim zdaniem.

Odpowiedział(a): Katari, 25 lutego 2013, 20:04 [#odpowiedz]
0
Katari
Ja na białkowej straciłam 15 kg a potem na 1000 kal jeszcze 5 kg. Międzyczasie pływałam, teraz od miesiąca chodzę na siłownie ok 1,5 godz co drugi dzień orbitrek + ćwiczenia siłowe. Jak chcesz zgubić samą masę to na diecie szybko ci pójdzie ale jak chcesz przy tym budować rzeźbę to na utratę wagi bym się bardzo nie nastawiała.

Odpowiedział(a): Aorta, 25 lutego 2013, 20:14
0
Aorta
W dalszym ciągu na tej diecie jesteś? 1000 kcal + wysiłek fizyczny, nie wyobrażam sobie tego. Strasznie mało! Oby waga nie wróciła.
Dokładnie mięśnie są cięższe od tłuszczu, dlatego nie zawsze należy się sugerować cyferkami.

Odpowiedział(a): Aorta, 25 lutego 2013, 20:17
0
Aorta
Nawet bez wysiłku, to przecież istne głodzenie się.

Odpowiedział(a): Katari, 25 lutego 2013, 21:27 [#odpowiedz]
0
Katari
Teraz to raczej nowe nawyki żywieniowe niż dieta i w sumie już nie tak restrykcyjnie. Wychodzi jakieś 1500 kal, a co do głodzenia się to nie bo mam dietę ułożoną przez dietetyka. Na początku to nawet tego nie mogłam przejeść. Bujam się z obecną wag już ze 3 lata i powiem tak im wolniej się chudnie tym wolniej się tyje - przynajmniej ja tak mam.

Odpowiedział(a): kosia, 06 czerwca 2013, 10:57 [#odpowiedz]
0
kosia
Jest bardzo dużo suplementów diet, które pomagają w odchudzaniu jednym z nich jest np. zielona kawa. Na forum http://odchudzanieforum.com/forum.php możesz poczytać o supolementach i o skutecznych dietach.

Odpowiedział(a): Czupi, 16 września 2013, 15:08 [#odpowiedz]
0
Czupi
Krzysiek, może warto sięgnąć po jakiś suplement? Witaminy są potrzebne, do tego poproś jakiegoś dietetyka aby ułożył Ci dobrą dietę. Wszystko można osiągnąć, tylko trzeba chcieć!
http://weight-loss.pl/weight-loss-about.php

Odpowiedział(a): AcaiBerry900, 22 sierpnia 2015, 03:41 [#odpowiedz]
0
AcaiBerry900
Ja schudlam 8 kg bez efektu yoyo . Na poczatku nie wierzylam, ale terez jestem pod wrazeniem i polacem kazdej dziewczynie ten preparat ! Zaprasza m do lektury w linku - http://gourl.pl/w1idx

Odpowiedział(a): dietalux, 16 kwietnia 2016, 17:21 [#odpowiedz]
0
dietalux
Witaj. Myśle, że tu znajdziesz klucz do sukcesu i pięknej sylwetki.
http://dietalux.pl/16975

Bez efektu jojo, efekt utrzymuje się na stałe.
Smaczne i zdrowe przepisy rozpisane na każdy dzień.

Odpowiedział(a): Minion, 20 maja 2016, 00:22 [#odpowiedz]
0
Minion
Polecam odwiedzić ten sklep http://www.e-forma.pl mają ogromny wybór a jak nie wiesz co konkretnie ci potrzeba doradzą i przygotują odpowiedni jadłospis.

Odpowiedział(a): madzik2506, 01 sierpnia 2017, 09:58 [#odpowiedz]
0
madzik2506
Jedyny suplement co jest dla mnie niezbędny to Iso Plus http://www.isopluspowder.pl/ . Specjalny napój izotoniczny co pomaga mi w regeneracji i nawodnieniu organizmu i pomaga mi w wytrzymaniu długotrwałych treningów. Nic więcej nie potrzebuje

Odpowiedział(a): lukajanaa25, 17 września 2018, 17:46 [#odpowiedz]
0
lukajanaa25
Żeby poprawic wigląd ciała, sprawdż sobie ten artykuł - https/janluka.pl/purple-mangosteen/

Odpowiedział(a): lukajanaa25, 17 września 2018, 17:49 [#odpowiedz]
0
lukajanaa25
Wysyłam poprawiony link - http://janluka.pl/purple-mangosteen/

Odpowiedział(a): Aimee, 13 marca 2019, 17:16 [#odpowiedz]
0
Aimee
Nie ma takiego czegoś jak dieta cud. Najważniejsze jest to, żeby stosować się odpowiedniej diety (zdrowej) i aktywnie też spędzać czas. Pomóc można sobie również za pomocą naturalnych środków typu http://enaturalnie.pl/spirulina_78 , które usprawniają proces spalania tłuszczu i zarazem usuwają metale ciężkie z organizmu.

Odpowiedział(a): anitka87, 15 kwietnia 2020, 18:16 [#odpowiedz]
0
anitka87
Nadwaga jest dużym problemem, zarówno fizycznym i psychicznym. Też to odczuwałam i bardzo źle się z tym czułam. Zaczęłam się odchudzać w kwietniu, zgubiłam 6 kilogramów po prostu ograniczałam kalorie, jadłam tylko chrupki chleb, twarogi, jajka, gotowany drób, gotowaną wątrobę, gotowane ryby, owoce i warzywa bez żadnych wymyślnych diet. Byłam zadowolona pierwszymi sukcesami ale waga się zatrzymała i pomimo wyrzeczeń nie chciała się ruszyć. Pomógł mi Biphasic Slim, zadziałał tak jak powinien. Przyspiesza metabolizm i tłumi apetyt przez większość dnia przez co wcale nie myśli sie o jedzeniu i podjadaniu. Z ud poleciało mi szybciej, niż myślałam. Z talii też. Także - nie trzeba cudować, żeby się udało Waga wyjściowa - 72. Waga teraz - 56.

Po więcej informacji zapraszam na: http://www.studioodchudzania.dx.am , studioodchudzania(małpa)protonmail.com

Odpowiedział(a): Radzka, 17 czerwca 2020, 11:20 [#odpowiedz]
0
Radzka
warto dodać produkty dietetyczne do jadłospisu, tutaj masz dość spory wybór: www.apo-discounter.pl/produkty-dietetyczne-c-1754

Odpowiedział(a): anitka87, 29 lipca 2020, 22:58 [#odpowiedz]
0
anitka87
Odchudzanie? Redukja wagi? Według mnie powinno się zacząć od swojego zwykłego menu, jeść to co się jadło - ale stopniowo wprowadzać drobne zmiany. Zamiast porcji lodów - koktajl owocowo warzywny. Zamiast białego chleba - razowy. Zamiast szklanki coli - herbata miętowa z sokiem malinowym. Zamiast kotleta z mięsa - warzywny, komunikacja miejsca - spacer czy rower. Nie ma sensu do zmuszania się do czegoś bardzo dużego. Bezcelowe jest ustalanie ile posiłków dziennie powinno się jeść i o której. Róbcie to co robiliście - ale stopniowo. Sama dobrze wiem, że chciałoby sie widzieć efekty już po pierwszych dniach, ale niestety tak nie jest, dlatego dodatkowo polecam Phen375, który prócz redukcji apetytu ogranicza także wchłanianie węglowodanów, a w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Pytania? wątpliwości? dzwońcie: kom.534347202. POLECAM, bardzo dobry kontakt, bardzo pomocny. Powodzenia

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
10
3
4
13
12
15
1
12
3
7
2
2
13
0
24

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (551)Dom (816)
Edukacja i szkoła (776)Erotyka i seks (312)
Film (3600)Gry (462)
Hobby (397)Inne (4469)
Komputery i Internet (957)Kulinaria (226)
Kultura (191)Ludzie (1635)
Miłość i relacje (1272)Moda (324)
Motoryzacja (244)Muzyka i taniec (828)
Podróże (247)Polityka (108)
Praca (383)Prezenty (175)
Rozrywka (454)Sport (293)
Sztuka (63)Taniec (28)
Uroda i styl (660)Zdrowie (751)
Zwierzęta (233)
Pytania: 16522, Odpowiedzi: 320331