Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

21
fitness
Ratujcie
Pytanie zadał(a) fitness, 23 kwietnia 2013, 06:19
Dowiedziała sie że za równe 85 dni wyjeżdżam sporo schudłam ale zostało mi jakieś 10 kg. Czy uda mi się zrzucić do tego czasu z ćwiczeniem?

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (21)

Odpowiedział(a): maria666avaria, 23 kwietnia 2013, 10:09 [#odpowiedz]
0
maria666avaria
Nie znam się na odchudzaniu, bo nigdy tego nie robiłam, ale myślę, że do ćwiczeń powinnaś dodać jakąś zdrową dietkę...

Odpowiedział(a): mila01, 23 kwietnia 2013, 15:02 [#odpowiedz]
0
mila01
Jasne trening może być bieganie i świetna figura jest Twoja.

Odpowiedział(a): roy3000, 23 kwietnia 2013, 15:50 [#odpowiedz]
0
roy3000
A ile warzysz? Bo wiadomo jak ktoś posiada masę 100 kg to w miesiąc schudnie i 15 kg ale jak ktoś waży 65 kg to już nie realne.

Odpowiedział(a): Czarnaaa, 23 kwietnia 2013, 21:15
0
Czarnaaa
Ważysz, Radziu

Odpowiedział(a): roy3000, 24 kwietnia 2013, 01:14
0
roy3000
FF mi nie podkreślił błędu Lecz po wpisaniu w google wiem że napisałem z błędem, to takie polskie 'sky-heaven' niby to samo ale inaczej
W podstawówce zająłem przedostatnie miejsce w konkursie ortograficznym więc jestem dyslektykiem i nie przeszkadza mi to w kierowaniu polonezem

PS. A tak sobie myślałem że jak 'waga' to po 'g' ma być 'rz' a tu du.pa hehe

Odpowiedział(a): Czarnaaa, 30 kwietnia 2013, 14:12
0
Czarnaaa
Spoko luz, tak tylko poprawiam, standardowo

A "ż" jest właśnie dlatego, że wymienia się na "waGa" Taka jest właśnie zasada no, "g" -> "ż"

Odpowiedział(a): fitness, 23 kwietnia 2013, 18:10 [#odpowiedz]
0
fitness
Waże 75 i 161 cm wzrostu. Myslicie że dieta 1500 i codzienne godzinne bieganie wystarczy?

Odpowiedział(a): roy3000, 23 kwietnia 2013, 18:45
0
roy3000
Żadna dieta 1500, zacznij po prostu dbać o siebie, więcej ruchu i jakiś wysiłek fizyczny. Jeżeli nigdy nie biegałaś to znajdź sobie jakąś nie wymagającą trasę np. po lesie, wałach itp. Nie biegnij jak na sprincie tylko z taką prędkością z jaką jest ci komfortowo. Zmierz sobie czas i po prostu z dnia na dzień go powoli poprawiaj. Jak będziesz robić to regularnie to po ok 3 tygodniach możesz zwiększyć sobie dystans lecz nadal kontrolować czas. Można też pod koniec biegania (jakieś ostatnie 200-500 metrów) biec ile pary w nogach. Wzmocni to nogi a Tobie pomoże przebrnąć z łatwością przez kolejne kilometry.
Jak pisałem wyżej zapomnij o diecie 1500 bo to jest jak z biednym który stał się nagle bogaty lub na odwrót po prostu zbyt nagła zmiana tylko zniweczy Twój wysiłek gdyż organizm przechodzi w tryb magazynowania. Jedząc nagle mniej mózg wysyła info do organizmu że dzieje się coś złego i spożywany pokarm nie idzie w energie tylko jest odkładany w formie tłuszczu, to naturalna reakcja obronna organizmu. Możesz do codziennej diety zamiast margaryny używać oliwy z oliwek, unikać sosów i fast foodów. To naprawdę wystarczy by osiągnąć sukces. Posiłki rozdziel racjonalnie 4-5 dzień gdyż w myśl zasady lepiej częściej lecz mniej niż raz a porządnie.
Stosując się do tych prostych wskazówek plus narzucenie rygoru treningowego sprawi że osiągniesz sukces.

Co do biegania to jak pisałem, na początku bez szaleństw, stawy muszą się przyzwyczaić że nagle właściciel zaczął o siebie dbać i potrzebuje lepszego smarowania (np. w kolanach) bo tak to się szybko zatrzesz

Powodzenia.

Odpowiedział(a): Aorta, 23 kwietnia 2013, 20:38 [#odpowiedz]
0
Aorta
Roy, zadziwiasz mnie. Właśnie chciałam napisać o tym magazynowaniu. Ok.1560 kcal Twój organizm potrzebuje aby pełnić podstawowe funkcje (PPM), z codzienną aktywnością fizyczną i zawodową (zakładam, że nie siedzisz w domu) spokojnie możesz jeść 2000 kcal, a nawet więcej i nie przytyjesz, a schudniesz.
Jeśli będziesz odpowiednio podkręcać metabolizm to do wakacji powinnaś osiągnąć swój cel i to zdrowo i trwale.
Jeszcze polubisz bieganie... zobaczysz, a godzina to będzie za mało.
Odnośnie tłuszczu, to nie zapominaj, że on też jest ważny. Produkty light nie są wskazane.

Odpowiedział(a): mysia22, 24 kwietnia 2013, 14:30 [#odpowiedz]
0
mysia22
Zalezy ile chcesz jeszcze schudnąc

Odpowiedział(a): monte, 24 kwietnia 2013, 14:36 [#odpowiedz]
0
monte
ćwicz ale dieta tez jest potrzebna

Odpowiedział(a): babette, 24 kwietnia 2013, 15:31 [#odpowiedz]
0
babette
z dietą tak.

Odpowiedział(a): roy3000, 24 kwietnia 2013, 15:36 [#odpowiedz]
0
roy3000
W Polsce dzięki mediom i durnym reklamą 'dieta' zawsze oznacza odchudzanie a dietą jest każdy posiłek nawet jedzenie raz dziennie jest dieta tyle że nie zdrową. Trzymaj się tego co ci napisałem bo jak zaczniesz co poniektórych słuchać to będziesz jadła suchar i popijała wodą a nie na tym polega dobra dieta w połączeniu z wysiłkiem fizycznym, taka dieta jest wyniszczająca.

Odpowiedział(a): Miiriiam, 24 kwietnia 2013, 15:51 [#odpowiedz]
0
Miiriiam
Tak tak, próbowałam pewnego specyfiku po którym miałam schudnąć i rzeczywiście, schudłam tylko że jak wróciłam do "normalnego" odżywiania to tyłam nawet po jogurcie...

Tak samo było z dietą 1500 kcal. Wytrzymałam miesiąc i rzeczywiście wyszczuplałam tylko po tym znów tyłam po jogurcie.

Próbowałam nie jeść mięsa, tylko że ja mam dość duży niedobór żelaza i chore nerki co w moim przypadku zapoczątkowało anemię. Nawet tego nie zauważyłam dopiero gdy wylądowałam w szpitalu stwierdziłam że koniec odchudzania się, jakiś diet i durnych reklam. Jem po prostu rozsądniej a i jakiś okres czasu pracowałam fizycznie więc postępy w pupie było widać Żadnych diet, rozsądniej się odżywiać i troszkę ruchu, efekty będą

Odpowiedział(a): Aorta, 25 kwietnia 2013, 15:50 [#odpowiedz]
0
Aorta
Ilość kcal jaką powinniśmy spożywać jest przecież zależna od płci, wieku, masy ciała, wzrostu, aktywności, stanu zdrowia. Dla jednego 1500 będzie w sam raz, dla drugiego może być krzywdzące. To kwestia indywidualna. Każdy ma inne zapotrzebowanie.
Radzę też nie korzystać z kalkulatorów, których w sieci mnóstwo. Kiedyś użyłam jednego i wyszło mi, że żeby schudnąć muszę przyjmować dokładnie 1641 kcal. Nie można tym programom do końca ufać.

Po bieganiu radzę się rozciągać.
A na pupe dobre są przysiady.

Odpowiedział(a): fitness, 26 kwietnia 2013, 16:09 [#odpowiedz]
0
fitness
Dzięki za rady. Zupełnie nie wiem w czym mam biegac kiedy jest tak gorąco a wy w czym biegacie?

Odpowiedział(a): roy3000, 26 kwietnia 2013, 18:53
0
roy3000
Ja biegałem głównie po lesie, tam temp. jest idealna.

Odpowiedział(a): Aorta, 27 kwietnia 2013, 09:57 [#odpowiedz]
0
Aorta
Chyba im mniej tym lepiej. Ja biegam w koszulkach brata ma... miał takie fajne, sportowe, do tego spodenki i adidaski.
Też głównie poruszałam się po lesie, ale po natknięciu się na dzika stwierdziłam, że o tej godzinie zwierzyna czuje się zbyt swobodnie i ostatnio wybiegam w miasto, ćwicząc przy tym orientację w terenie i zwiedzam.
Tak na marginesie to jest wiele aplikacji/ stron internetowych, za pomocą, których możesz wyznaczać sobie trasy, cel i od razu wiesz ile km pokonałaś. To bardzo motywuje i w ogóle fajna sprawa.
Najważniejsze to się nie poddawać!

Odpowiedział(a): monte, 17 maja 2013, 10:45 [#odpowiedz]
0
monte
biegaj po prostu wieczorami, albo wczesnie rano jak jeszcze jest chłodno

Odpowiedział(a): Czupi, 16 września 2013, 15:07 [#odpowiedz]
0
Czupi
Trzeba szukać sposobów, dzięki którym nasz głód będzie zmniejszony a tkanka tłuszczowa szybciej się spali. Wysiłek fizyczny + dużo witamin i problem z głowy!
http://weight-loss.pl/weight-loss-about.php

Odpowiedział(a): annes111, 21 maja 2014, 17:14 [#odpowiedz]
0
annes111
Najzdrowiej chudnąć 1 kg na tydzień czyli 10 kg w 85 dni to jak najbardziej tak! Oczywiście trzeba zastosować dietę oraz połączenie treningu siłowego z aerobowym.
http://tnijkalorie.pl/jak-skutecznie-schudnac

Odpowiedział(a): wydron, 29 stycznia 2019, 12:39 [#odpowiedz]
0
wydron
A co sądzicie w kwestii zabiegów http://fabskin.pl/scizer-nieinwazyjne-usuwanie-tk anki-tluszczowej/ ? Pytam, bo moja żona koniecznie chce zapisać się na coś takiego. Uważacie, że warto i nie będą to pieniądze wyrzucone w błoto?

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
36
0
15
18
21
30
89
43
21
13
10
43
26
55
35

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (454)Dom (676)
Edukacja i szkoła (766)Erotyka i seks (305)
Film (3598)Gry (448)
Hobby (367)Inne (4277)
Komputery i Internet (939)Kulinaria (215)
Kultura (190)Ludzie (1620)
Miłość i relacje (1264)Moda (296)
Motoryzacja (214)Muzyka i taniec (827)
Podróże (232)Polityka (106)
Praca (325)Prezenty (159)
Rozrywka (448)Sport (281)
Sztuka (61)Taniec (28)
Uroda i styl (631)Zdrowie (685)
Zwierzęta (230)
Pytania: 15709, Odpowiedzi: 316230